Оттаял полноценно стадион, СБУ стало делать удобнее и комфортнее. Обулся в старые Asics (новых теперь долго не купить 😁) и вперёд. Пару-тройку разминочных кругов, лёгкая растяжка, мышцы в тонусе.. Можно и айда!
Не стал особо упираться в объёмы, чтобы не рассыпаться на соревнованиях в эти выходные. Выполнил 2 секции упражнений с отдыхом между секциями ~2 минуты.
- Высокое поднимание бедра *2
- Захлёст голени * 2
- Бег на прямых ногах *2
- Высокие подпрыгивание, поочередно на каждой ноге (хз как называется) *2
- 🦌олений бег *2 (олень во мне еще спит, да и прыгать в штанах тяжко 😁)
- Выпады 😱😱😱 *2
- Ускорения *2
Все это на отрезке примерно 60м..
После опять чутка потрусил, отличненько потянулся и потопал обедать (заслужил 😁)
