Тренировка дня 💪🐻🔥. 16.03.22.
Среда.
Жим🔥🔥🔥.
1️⃣
Жим лёжа на 5 повторений.
Дойти до тяжелого веса.
40/60/80/90/100/110/120/125 кг.
2️⃣
Брусья с доп весом на 6 повторений.
Дойти до тяжелого веса.
20/40/50/60/65 кг.
3️⃣
Емом-1. 10*3.
Строгие выходы силой на турнике.
4️⃣
Емом-1. 10*2.
Отжимания в стойке на руках максимальный дефицит.
5️⃣
Колесо на пресс.
3*10.
6️⃣
Практика.
Стойка на руках 🤸🏻.
Балансборд.
—
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #жим лежа
