Этот пост не только для новичков, которые только собираются посетить зал. Но некоторые ситуации дали мне понять, что даже тренеры могут не знать, либо же игнорировать банальные правила приличия и поведения в тренажёрном зале.
Здесь будут описаны очевидные, а так же негласные правила, которых желательно придерживаться. Всегда напоминай себе «относись к людям так, как ты бы хотел, что бы относились к тебе».
1. Разбирать за собой снаряд:
- Снимать блины со штанги и вешать их на место. Никто не хочет разбирать твою масленицу за тебя
- Класть гантели на стойку или гантельный ряд на соответствующую цифру кг
- Коврики, степы, резинки, манжеты и тд. Они так же обычно имеют своё место, просто спросите у штатного тренера.
2. Не занимать тренажёр без спроса, на котором кто-то уже начал делать.
Первым делом нужно вежливо задать вопрос у рядом стоящего человека:
- Занимаетесь ли вы здесь?
- Можно делать с вами по очереди?
И только после одобрительного ответа можно приступать, не нужно в наглую садиться и делать, возможно у человека минимальный промежуток отдыха и он не сможет пропустить вас. Зато, при таком подходе, он довольно быстро закончит и через пару минут тренажёр уже будет свободен.
3. Не влезать между суперсетом.
Суперсет - последовательное выполнение двух (и более) упражнений без отдыха между ними.
Выделенные буквы дают понять, что ключевая фраза «без отдыха», то-есть если между упражнениями человеку пришлось ждать, пока тренажёр освободится, то суперсет не сделан .
Если до вас уже кто-то начал делать суперсет, дай возможность доделать человеку 1-ое и 2-ое упражнение, не влезая между ними.
На этом пока что всё. Улыбайтесь, будьте вежливы с другими людьми и подступайте так, как хотели бы, что бы поступали с вами.
Будет очень здорово, если вы поделитесь друг с другом комментариями о том, какие у вас были неприятные ситуации в тренажёрном зале. И конечно же Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
