После выхода статьи "как запрограммировать себя на что угодно" мне пришёл вопрос о том, как пошагово создать установку на здоровье.
Поэтому я решил описать это отдельной публикацией.
Общий пошаговый план:
- Сначала нужно приготовить образ здоровья и облечь её во фразу-ключ.
- Затем нужно создать позитивное эмоциональное состояние.
- Затем нужно погрузиться в позитивное эмоциональное состояние и объединить его с образом здоровья в настоящем времени...
Это общая схема работы. Она проста, но требует качественного погружения. Оно зависит от тренированности ощущений, которые будут становится все качественнее от практики к практике.
План по шагам:
Образ здоровья:
Создать образа, который соответствует здоровому функционированию организма и сформировать состояние этого образа, которое вы можете почувствовать усилием воли.
Так образ здоровья заключается в ощущении, которое должно быть в полном отсутствии болевых ощущений, легкий тонус и естественная расслабленность тела. Легкость, уверенность, упругость, энергичность. Это те ощущения, которые необходимо воспроизвести и объединить в одно состояние. Затем связать его с фразой-ключом типа "Я здоров" или "У меня отличное самочувствие" ими ещё проще "мне хорошо".
Позитивное эмоциональное состояние:
Состояние внутренней улыбки, которое мы постоянно раскрываем в разных статьях и постах. Вот план-пост, в котором пошагово объясняется практика позитивного эмоционального состояния .
Погружение происходит через формирование мимических мышц, телесного тонуса и состояния эмоции легкой радости в эмоциональном центре. Эти ощущения объединяются единое состояние. При длительной осознанной концентрации на них, тело погружается в состояние наполнения жизненным тонусам, зарядом сил.
На эту практику на первых порах тратится около 30-40 минут прежде чем перейти к сочетанию состояний. В последствии будет достаточно 10 - 15 минут.
Объединение состояний:
Позитивное эмоциональное состояние, которое проявляется в форме повышенного тонуса центральной нервной системы, приподнятого духа и изменённого состояния сознания синхронизируется ощущениями образа здоровья подкрепляемого повторение фразой-ключом поддерживающем яркость состояния.
Этот процесс удерживается так долго, пока оба состояния не станут одним единым состоянием, которое вы испытываете сначала на ментальном, а потом и на физическом уровне в реальном времени.
Объединённое состояние удерживается от 30 минут до 1 часа. Для большего эффекта можно удерживать сколько угодно дольше...
Академия цигун - академия радости >>>
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ
