Тренировка дня #CFEKB
1. AMRAP 12 минут:
10 перешагиваний короба 60//50 с гирей,
5 толчков гирь по длинному циклу,
150 метров гребли
Отдых 5 минут, затем:
2. 4x (лимит 12 минут):
300 метров бег,
15 отжиманий в упоре лежа,
25 воздушных приседаний
Сделал комплекс? Пиши результат под постом!
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFEKB
The Open 19.1
AMRAP 15 минут:
19 бросков мяча,
19 калорий гребли,
Выполняем хорошую разминку и бросаемся смелее в бой!
