Расставание позади, и вы чувствуете, что смирились с ситуацией. Но потом вдруг вы увидели их на улице? Ваш бывший партнер и его новая любовь. Как преодолеть очередной этап разлуки и принять свою и его новую жизнь?
Она красивее меня? Что они делают сейчас? Они ходят в те же рестораны, в которые мы ходили вместе? Поженятся ли они? Он предпочитает ее мне? Эти разрушающие спокойствие мысли очень часто приходят вам в голову, как только вы узнаете о новых отношениях своего бывшего партнера, иногда даже тогда, когда и у вас уже есть новые отношения. Преодоление следующей фазы разлуки часто требует психологических усилий, особенно когда у вас общее место жительства, работа, небольшой город. На самом деле боль от самого разрыва почти не исчезла, и нам приходится иметь дело с другой ситуацией в отношениях. К тому же, возможно, где-то в душе, мы втайне надеемся, что бывший партнер тоже страдает и может даже хочет вернуться. А теперь все, теперь нам ясно, что нет. У него новая любовь.
И вот тогда в женщине с новой силой растут негативные чувства, и все они в отношении своего бывшего, в котором мы теперь видим причину всего зла, происходящего с нами.
В такие моменты, конечно, крайне сложно принять новые отношения своего бывшего. А если есть общие дети, это еще сложнее, ребенок так или иначе упоминает в речи папу, встречи с папой, это для вас ваш муж – это ваш бывший, а для ребенка нет. Однако ребенок не может понять всю ситуацию так, как ее знаем мы, взрослые. Интуитивно дети невероятно хорошо воспринимают чувства родителей и не понимают, как вести себя с кем-то в создавшейся новой ситуации. Что же делать? Свести к минимуму встречи с бывшим? Уйти с работы? Чтобы справиться с ситуацией, очень полезно залечить раны, которые вы нанесли друг другу в отношениях. И после того, как раны заживут, а в идеале даже после того, как каждый войдет в состояние спокойствия внутри самого себя, вот тогда и вы, и ваш бывший сможете вступить в новые отношения смело и осознанно. Но женщинам это сделать труднее. Мужчина легче перелистывает эту страницу своей жизни, он не растягивает страдания на долгие годы, даже если они у него были. Что остается делать женщине?
Перестаньте думать о них
Иногда думать и сравнивать свои отношения - это нормально, особенно в начале, но посвящать все свои мысли 24/7 только бывшему и его новой жизни разрушительно, и с этим нужно что-то делать. Чем раньше вы перестанете жить его жизнь, тем раньше вы перестанете причинять себе боль.
Задавайте себе правильные вопросы
Но не сравнительные типа «чем я хуже», а что эти отношения значили для вас: действительно ли эти отношения были необходимыми в тот момент жизни, что хорошего они привнесли в вашу жизнь, за что вы благодарны своему бывшему партнеру? Сосредоточьтесь на себе, побудьте эгоистом. Запишите, какие уроки вы вынесли от этих отношений? Вспомните все хорошие моменты.
Начните что-то новое
Трудный, но важный шаг — перестаньте спрашивать общих друзей о том, как дела у бывшего, чем он занимается, нравятся ли они друг другу и т. д. Все это приводит только к сравнениям и негативным эмоциям. Начните заботиться о чем-либо другом. Подумайте, о чем мечтали, что так долго откладывали из-за старых отношений, что хотели сделать, но не делали. Сейчас лучшее время, чтобы найти для себя удовольствие. Начинайте контактировать с новыми людьми, занимайтесь новыми делами и, самое главное, работайте над своими отношениями с самой собой. Если совсем тяжело переключиться, попробуйте на время заблокировать бывшего. К тому же, вам же известен тот факт, что часто реальность жизни людей в инстаграме не соответствует действительности, а инстаграмное совершенство может вообще не соответствовать действительности. И тогда случается, что новые отношения и жизнь бывшего мужа вы воспринимаете как лучшие, чем ваши и безоблачные.
Примите свои эмоции
Важно не стыдиться своих эмоций, принимать их, не отрицать и не подавлять, в том числе и негативные. Естественно, что вначале вы будете ревновать и сравнивать себя с новым партнером бывшего. Примите его жизнь как можете. Даже если очень тяжело. Эти чувства нормальны. Вы даже можете сказать своему бывшему, что вам не очень приятно видеть его новую жизнь в данный момент. Не обвиняйте его в новых отношениях, не устраивайте сцен ревности. Если вы и этого не можете сделать, попробуйте обратиться за помощью к специалисту. Особенно, если вы находитесь в контакте из-за детей или по работе. Чувства, которые вы испытываете, могут вызвать у вас желание поговорить с бывшим, покритиковать его и его новую жену или девушку, отомстить или попытаться каким-то образом соперничать с ней. Но хотя некоторые из этих событий могут временно облегчить наши чувства, они не помогут вам в долгосрочной перспективе. По мнению экспертов, нужно взять себя в руки, расставить приоритеты и двигаться дальше.
Поставьте точку
Положительное в новых отношениях бывшего еще и в том, что вы можете, наконец, сможете смириться с разрывом и не надеяться, что снова сойдетесь. И единственная возможность двигаться дальше - это найти в этой ситуации что-то положительное.
Поэтому вы должны сознательно работать над тем, чтобы прекратить отношения внутри себя. Один из способов - принять нового партнера как новую реальность. Нехорошо видеть в новых партнерах демонов, которые здесь только для того, чтобы навредить вам и упиваться эмоциями жертвы. А если в отношениях есть дети, наоборот, найдите в себе силы и примите бывшего как друга, к которому всегда можно обратиться. На самом деле, и ваш бывший может испытывать такие же негативные чувства и эмоции. Вы этого не знаете. Поэтому просто вместе установите определенные правила и старайтесь следовать им и встречаться друг с другом. Дети, собаки, семья, друзья не должны становиться средством мести. Не ставьте им ультиматумы: или вы, или он. Не клевещите на бывшего в его присутствии и не вызывайте ненужных ссор. Важно понимать, что это точно не разрушит новые отношения, это просто вызовет стресс у детей.
Если ревность и стресс от новых отношений действительно велики и не могут быть преодолены, ну что же, тогда не вините себя. Иногда это действительно выше наших сил. Обратитесь за профессиональной помощью. Тяжело расставаться и еще и долгое время справляться с этим - очень сложная жизненная ситуация, и не нужно бояться просить о помощи, если чувствуете, что нуждаетесь в ней.
#семья #отношения #брак #развод #расставание #после развода #бывший #новая жизнь #дети #ревность
Еще статьи по теме:
