У многих есть хроническая усталость, одышка, головная и мышечные боли, плохое и даже депрессивное настроение😐 Рутина добавляет ещё большей серости.... НО - мы знаем очень действенное средство 👇👇👇
Попробуйте походить на фитнес, даже если никогда этого не делали - всё бывает в первый раз!
✅ Практикуйте зарядку по утрам, спускайтесь и поднимайтесь по лестнице, добавляйте пешие прогулки, увеличивайте расстояния
✅ Начинайте с минимальных упражнений, постепенно наращивайте темп
✅ Сфокусируйтесь на питании: оно должно быть сбалансированным с достаточным количеством белка, свежих овощей, фруктов, полезных жиров
✅ Добавьте к фитнесу - посещение бассейна и массаж тела
🔥 Уже через месяц Вы увидите заметные результаты!
