Бассейны Атлантика

Итоги конкурса 114 от 09.10.2023 В конкурсе участвовало 2360 чел Победителями в этот раз стали: 1 место - Галина 7921XXXХ532- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 2 место - @Soft_kittttty 7904XXXХ998- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 3 место - @mariamiancher 7931XXXХ255- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 4 место - @VAndreychenko 7960XXXХ813- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 5 место - @NinaM88 8911XXXХ479- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 6 место - @juliaterenteva 7931XXXХ394- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 7 место - Светлана 7952XXXХ234- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 8 место - Валентина Б. 7904XXXХ388- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 9 место - @sidorov_vadim 7909XXXХ010- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 10 место - @Nilushka2812 7900XXXХ617- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 11 место - @Suradeykina 7906XXXХ333- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 12 место - @lenwuu 7912XXXХ375- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 13 место - @RusAlchemist 7981XXXХ926- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 14 место - Ирина 7921XXXХ224- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 15 место - @olganagibina2013 7911XXXХ412- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 16 место - @Nadezdaniki78 7921XXXХ558- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 17 место - @anuki_i 8963XXXХ377- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 18 место - Екатерина 8921XXXХ388- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 19 место - Светлана 7921XXXХ658- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 20 место - Людмила 7921XXXХ787- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 21 место - @klukvochka256 7952XXXХ452- Пригл. билет бассейн и фитнес на 2 человек 22 место - @mezentsit 7911XXXХ299- Пригл. билет бассейн и фитнес на 2 человек 23 место - @rnrovets 7911XXXХ322- Пригл. билет бассейн и фитнес на 2 человек 24 место - Анна 7904XXXХ718- Пригл. билет бассейн и фитнес на 2 человек 25 место - @IntegraLynx 7953XXXХ779- Пригл. билет бассейн и фитнес на 2 человек 26 место - @Marinkakaprinka 7952XXXХ832- Пригл. билет бассейн и фитнес на 2 человек 27 место - Радик 7987XXXХ930- Пригл. билет бассейн и фитнес на 2 человек 28 место - Савельева Елена 7960XXXХ963- Пригл. билет бассейн и фитнес на 2 человек 29 место - Мария 7921XXXХ975- Пригл. билет бассейн и фитнес на 2 человек 30 место - Раиса 7911XXXХ079- Пригл. билет бассейн и фитнес на 2 человек ☄️ Следующий конкурс в эту среду!

ЛУЧШИЙ ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ Поздравляем Адель Курмаеву с победой в конкурсе «Лучший инструктор групповых программ» в августе 2023 года. Звание лучшего инструктора месяца присваивается на конкурсной основе с учетом профессиональных и личных качеств сотрудника, популярности инструктора, отзывов клиентов. ⭐️ Бассейны Атлантика #фитнес #сотрудники

ДИНАМИЧЕСКАЯ ПЛАНКА НА ПРЯМЫХ РУКАХ При выполнении этого упражнения активно работают мышцы рук, плеч, груди и корпуса; развивается сила, выносливость в верхней части тела, улучшается стабильность и координация. Упражнение активирует мышцы корпуса, что помогает укрепить спину — улучается осанка, выравнивается позвоночник. Динамическая планка на прямых руках также отлично влияет на развитие силы в руках и суставах. Для достижения наилучших результатов важно подходить к упражнению с учетом собственной физической формы, регулярно упражняться для прогресса и соблюдать технику (см. в комментариях). Начинайте с удержания позиции 10-15 секунд, увеличивайте время по мере того как увеличивается сила. Цель — удержать планку на 30-60 секунд. Включите динамическую планку в свою тренировочную программу, чтобы укрепить корпус, улучшить осанку и развить силу. Проконсультируйтесь с врачом при наличии проблем со здоровьем. Да пребудет с вами сила! 💪 ⭐️ Бассейны Атлантика #фитнес #планка

Итоги конкурса 113 от 02.10.2023 В конкурсе участвовало 2836 чел Победителями в этот раз стали: 1 место - @osahaim 7927XXXХ997- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 2 место - Людмила 7906XXXХ608- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 3 место - @christi_nushka 8981XXXХ547- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 4 место - @SoLnCeSPb 8911XXXХ168- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 5 место - @Sudoplatova_Olga 7911XXXХ550- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 6 место - @vickip 7967XXXХ880- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 7 место - @bochaatat 8999XXXХ226- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 8 место - @TAndreeva1960 7981XXXХ459- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 9 место - @olga85902 7921XXXХ062- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 10 место - @Olehka50 7981XXXХ931- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 11 место - @VicTORIAMatv 7953XXXХ542- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 12 место - Олечка 7921XXXХ200- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 13 место - @sanchous_44 7921XXXХ820- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 14 место - @Werpeja 7982XXXХ178- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 15 место - Ирина 7911XXXХ855- Абонемент бассейн и фитнес 1 мес., 1 взрослый 16 место - Александра 7921XXXХ153- Рюкзак Red Fox Compact Promo 17 место - Юлия 7904XXXХ429- Рюкзак Red Fox Compact Promo 18 место - @shenets_n 7950XXXХ846- Рюкзак Red Fox Compact Promo 19 место - Сергей 7905XXXХ262- Общий классический массаж, 60 мин. 20 место - @aglaia_b 8931XXXХ828- Общий классический массаж, 60 мин. 21 место - @dashkzu 8981XXXХ390- Подводный душ-массаж, 1 сеанс 22 место - @Sergey20091975 7960XXXХ047- Подводный душ-массаж, 1 сеанс 23 место - Елена 8952XXXХ480- Душ Шарко, 1 сеанс 24 место - Ольга 7921XXXХ976- Душ Шарко, 1 сеанс 25 место - @OlgaKoukleva 7905XXXХ778- Пригл. билет бассейн и фитнес на 2 человек 26 место - Наталья 8911XXXХ668- Пригл. билет бассейн и фитнес на 2 человек 27 место - Ольга 8952XXXХ798- Пригл. билет бассейн и фитнес на 2 человек 28 место - @Alenka_Fox1 7953XXXХ225- Пригл. билет бассейн и фитнес на 2 человек 29 место - @PaniutinaMV 7921XXXХ471- Пригл. билет бассейн и фитнес на 2 человек 30 место - @Maxim4791 7981XXXХ422- Пригл. билет бассейн и фитнес на 2 человек ❗️ Следующий конкурс в эту среду!

​Друзья, как ваше настроение в понедельник? Надеемся, что вы бодры и веселы. Если настроение сегодня не очень, — это нормально, связано скорее всего со стрессом от начала рабочей недели и переходом от отдыха к выполнению рабочих обязанностей. Мы подготовили для вас список продуктов, которые снижают стресс и способствуют выработке гормонов радости и счастья. Включайте их в рацион, чтобы успокоиться, побороть тревожность, улучшить настроение и общее благополучие: 1. Темный шоколад Содержит фенетиламин и серотонин, которые могут стимулировать выработку эндорфинов и повышать настроение. Также содержит магний, который способствует расслаблению и снижению уровня стресса. 2. Бананы Богаты триптофаном, аминокислотой, которая участвует в производстве серотонина, — химического вещества, связанного с улучшением настроения. Также содержат витамин B6, который помогает поддерживать уровень серотонина. 3. Ягоды Клубника, черника и малина и другие ягоды богаты антиоксидантами и витамином C. Антиоксиданты помогают бороться со стрессом и воспалением, а витамин C способствует синтезу норадреналина, нейротрансмиттера, связанного с хорошим настроением. 4. Орехи Миндаль, грецкий орех и фундук содержат магний, витамин E и Омега-3 жирные кислоты. Эти питательные вещества помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение. 5. Зеленый чай Содержит аминокислоту L-теанин, которая улучшает настроение и снижает уровень стресса, антиоксиданты и катехины, которые могут оказывать положительное влияние на настроение. 6. Омега-3 жирные кислоты Лосось, тунец, сардины богаты Омега-3 жирными кислотами, которые снижают уровень воспаления в организме, улучшают настроение. 7. Молочные продукты Твердые сорта сыров, молочнокислые напитки, такие как ряженка, кефир содержат большое количество лактобактерий, а также «антистрессовые» аминокислоты тирамин, триктанин и фенилэтиламин. Необходимо отметить, что перечень продуктов, которые могут оказывать положительное влияние на настроение, не ограничивается вышеперечисленными, а также то, что потребление таких продуктов не является единственным решением для улучшения психического состояния, — важно обращать внимание на образ жизни, включая системную физическую активность, достаточный сон и управление стрессом. Будьте счастливы и здоровы! ❤️ ⭐️ Бассейны Атлантика #фитнес

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ При болях в коленных суставах воспользуйтесь этими несложными упражнениями, рекомендованными нашим экспертом Анной Владимировой. Выполняйте упражнения в оздоровительном бассейне. Плавные движения в теплой воде +32°C способствуют массажу околосуставных тканей, что приводит к оттоку лимфы, улучшают процесс метаболизма в организме, помогают восстановить подвижность суставов, снять боль и улучшить самочувствие. Оздоровительный бассейн оборудован удобными поручнями, за которые вы можете держаться при выполнении упражнений. 👍 Занимайтесь гимнастикой в воде самостоятельно или обратитесь к нашим экспертам. ⭐️ Бассейны Атлантика #бассейн

Представляем Владислава Пшукова, нового инструктора тренажерного зала, фитнес-клуб на Передовиков. Образование: СГПИ г. Ставрополь, физическая культура. Достижения: Чемпион Европы, 3 взр. разряд по пауэрлифтингу, МС по становой тяге, МС по строгому подъему на бицепс. Специализация: набор мышечной массы, снижение веса, развитие силы и выносливости, функциональный тренинг, коррекция осанки, реабилитация после травм, ОФП, консультации и сопровождение по питанию, пауэрлифтинг. Желаем Владиславу успехов в работе! ⭐️ Бассейны Атлантика #фитнес #сотрудники

Представляем Сергея Божнева, нового инструктора тренажерного зала, фитнес-клуб на Народной. Образование: Колледж олимпийского резерва. Достижения: Чемпион по силовому троеборью, Мастер спорта. Специализация: набор мышечной массы, снижение веса, развитие силы и выносливости, функциональный тренинг, силовые классы, коррекция осанки, восстановление после родов, реабилитация после травм, ОФП, консультация и сопровождение по питанию, БАД, подготовка к соревнованиям, пауэрлифтинг. Желаем Сергею успехов в работе! ⭐️ Бассейны Атлантика #фитнес #сотрудники

Представляем Елену Бельскую, нового инструктора групповых программ, фитнес-клуб на Народной. Образование: НГУ им. Лесгафт, профессиональная переподготовка, сертифицированный инструктор. Достижения: разработка собственных программ по джампингу, участие в выступлениях и организация мероприятий по джампингу. Специализация: джампинг, снижение веса, развитие силы и выносливости, пилатес. Желаем Елене успехов в работе! ⭐️ Бассейны Атлантика #фитнес #сотрудники

Представляем Любовь Нилову, нового инструктора групповых программ, фитнес-клуб в Гатчине. Образование: Педагогический колледж фитнеса, инструктор-методист. Специализация: танцы, развитие силы и выносливости, ОФП, работа с детьми и подростками, подготовка к соревнованиям. Достижения: Призер Всероссийских и международных соревнований по современным танцевальным направлениям. Любовь, желаем вам успехов в работе! ⭐️ Бассейны Атлантика #фитнес #сотрудники

Представляем Анну Заводовскую, нового инструктора групповых программ, фитнес-клуб на Бухарестской. Образование: Дальневосточный Государственный Университет физической культуры и спорта. Специализация: снижение веса, развитие силы и выносливости, функциональный тренинг, аквафитнес, пилатес, ОФП, консультация и сопровождение по питанию, работа с детьми и подростками. Желаем Анне успехов в работе! ⭐️ Бассейны Атлантика #фитнес #сотрудники

Представляем Валерию Григорьеву, нового инструктора групповых программ, фитнес-клуб Передовиков. Образование: Северо-Кавказский федеральный университет; ВГАППССС, тренер по спорту; VP Fitness, тренер универсал. Специализация: степ-аэробика, аэробика, сайкл, снижение веса, развитие силы и выносливости, функциональный тренинг, силовые классы, аквафитнес, развитие гибкости, коррекция осанки, ОФП, консультации и сопровождение по питанию. Желаем Валерии успехов в работе! ⭐️ Бассейны Атлантика #фитнес #сотрудники