Вопрос очень неоднозначный. Всё зависит от ваших целей, инвентаря и мужчина вы или женщина, на мой взгляд женщине проще добиться желаемого результата в домашних условиях.
Поговорим о женщинах
Допустим ваша цель похудеть, то тут и вовсе можно обойтись без тренировок, обильное питьё, диета и вы худеете, а если добавить ещё и тренировки то успех обеспечен. Если же вы хотите подтянутое упругое тело, то здесь уже тренировки понадобятся. Инвентарь потребуется минимальный, пара резинок разной жесткости, не большие гантельки и коврик, так как тренировка у женщин в основном делается с собственным весом, это отжимания, приседания, пресс и так далее. Есть конечно женщины которые и железо тягают, но на мой взгляд эти тренировки дают им не самое эстетичное тело, становятся видны мускулы, пресс с кубиками, по мне это перебор, но это лишь моё субъективное мнение, кому то нравится и такое тело.
Поговорим о мужчинах
У мужчин всё немного по другому. Тренировка в домашних условиях имеет место быть, только в том случае, если вы не собираетесь набирать массу, а массу хотят набирать все. Можно повесить дома турничек с брусьями, пару гирек купить, их и вешать как утяжелитель можно при подтягиваниях, колесо на пресс, ну и гантели понадобятся я думаю. С таким набором вполне можно стать рельефным, жилистым мужчиной, даже набрать на первых порах можно, но без приседа со штангой, становой тяги и жима лёжа, стать реально большим не получится. Тут опять всё зависит от ваших целей.
Лично я занимался и дома и в тренажерном зале, но как по мне, конечно зал лучше, там и атмосфера и новые знакомства, дома можно расслабиться, между подходами присесть на диван и вообще закончить тренировку, а в зале прям хочется заниматься, да опыта можно перинять у кого нибудь.
В общем главное быть здоровыми и делать то что вам подуше, чего и вам желаю. Если было интересно ставьте лайк и подписывайтесь на канал Fitodzen