Многие спорят, обязательны ли тренировки для похудения. Может ответ кого-то удивить. ТРЕНЕРОВКИ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ СЛОЯ ПОДКОЖНОГО ЖИРА.
Разберем, для чего вообще нужны физические упражнения на пути жирожигания.
Представим ситуацию два человека расходуют своей базовой жизнедеятельностью 2400ккалорий в день, при этом в его рационе 1900ккал, то есть каждый день в среднем у человека выходит -400ккал и так на протяжении месяца, только 1 человек тренируется, а 2 просто следит за своим рационом.
Каждый к концу месяца потратит 12000 ккалорий с точки зрения физики результат один и тот же, но с точки зрения физиологии и внешнего вида двух людей результат будет отличаться.
В организме эволюционно сложилось так, что жирные кислоты будут окисляться для выделения энергии в последнею очередь и если будет выбор, что расходовать для получения энергии, скелетную мускулатуру или жир. организм будет разлагать мышцы, для дальнейшего выживания, но если эти мышцы используются и постоянно нагружаются, организм не может начать и х тратить так как они нужны для “выживания” и будет расходовать то, что нам нужно.
Это означает что основная масса, которую скинет человек не посещавший спорт зал, будет за счет скелетной мускулатуры, а у человека который регулярно уделял тренировкам внимания восполнение энергии в основном происходило за счет жировых клеток.
Но вынуждены расстроить тренировки не панацея и организм все равно будет восполнять часть энергии за счет мышц, но пропорции будут совершенно другие в отношении с их отсутствием.
