Как-то это несправедливо, купальники мы носим летом, а зимой легко набираем вес и трудно его сбрасываем. Почему и как вернуть стройность к отпуску? Рассказываем в нашей статье.
Причины набора веса зимой
Важно понимать, что зимой внешние условия становятся более суровыми, это влияет на энергозатратность организма.
Холодная суровая погода, маленький световой день, перепады температур напрямую влияют на желание организма "запастись" питательными веществами, чтобы обезопасить себя.
Также меняется наш образ жизни: больше спим, меньше двигаемся, постоянно хотим находится в тепле и отдыхать. Это также способствует более быстрому набору веса.
Эмоциональный фон также подвергается изменениям: серые пейзажи и суровая погода совсем не радует нас, мозг меньше вырабатывает гормонов счастья. Для того, чтобы восполнить нехватку мы ищем ее в любимых десертах. а они, как правило, очень калорийны.
Зимой важно следить за своим питанием! В противном случае, к лету вы не успеете разогнать лишние килограммы!
С чего начать похудение зимой
Все просто: менять пищевые привычки, сделать свой досуг более активным, замотивировать себя.
Чтобы поменять свое питание, необходим комплексный подход.
Важно соблюдать режим питания, считать калории и БЖУ, следить за разнообразием, не переедать, потреблять полезные десерты и перекусы.
Для того, чтобы не считать калории и БЖУ, а также не расписывать меню, покупать большое количество продуктов, из которого потом необходимо всё приготовить, вы можете попробовать уже готовые наборы Диеты Елены Малышевой.
Питание создано по принципу "ешь и худей", в данном рационе у вас будет: 3 основных приёма пищи + 1 десерт. Большое разнообразие блюд позволит вам получать все необходимые микро и макроэлементы, которые сохранят здоровье.
- Диета экономит ваше время, позволяет скинуть от 4 до 8 кг в месяц.
#диета малышевой
#диета елены малышевой
#диета елены малышевой отзывы
#похудение и правильное питание
#диета
