Тренировка дня💪🐻🔥. 26.01.22.

Тренировка.26.01.22. 

Среда. 

Тяжелая неделя 🔥💪. 

Отжимания в стойке на руках с максимальным дефицитом.

1️⃣

Жим лёжа на 2 повторения. 

Проходка до тяжелого. 

40/60/80/100/110/120/130 кг. 

2️⃣

Брусья с доп весом на 2 повторения. 

Проходка до тяжелого. 

20/40/60/70/75 кг. 

3️⃣

Выходы силой на турнике 3*до тяжелого. 

8/7/6. 

4️⃣

Отжимания в стойке на руках с максимальным дефицитом. 

7/5/4. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸‍♀️. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

https://www.instagram.com/__izi_katka__/p/CZMhvGprWlM/?utm_medium=copy_link

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #жим лежа