Привет всем.
Я постоянно составляю свои экономные менюшки руководствуясь приложением магнит-доставка... Вот сегодня решила попробовать составить меню из магазина лента, цены там выше, но я попробую найти что-то бюджетное.
Цены города Оренбурга
Меню для семьи из 4 человек
Скриншоты из приложения "лента онлайн"
Продукты которые понадобятся:
- Курица 1 шт 2.3 кг - 455 руб (вот прям такую же покупаю в магните по 140 за кг... А тут 197 руб 1 кг)
- Картошка 2 кг - 72 руб
- Лук 1 кг - 22 руб
- Морковь 500 гр - 14 руб
- Капуста 3,5 кг - 180 руб
- Крупа перловая в пакетиках 400 гр - 40 руб
- Огурцы солёные 600 гр - 80 руб
- Сметана 180 гр - 40 руб
- Паста томатная 70 гр - 20 руб
- Бананы 1 кг - 60 руб
- Яблоки 1,2 кг - 72 руб
- Багет лента 2 шт по 200 гр - 31 руб
- Молоко 1,5% 200 гр - 25 руб
- Сахар 1 кг - 50 руб
- Шоколад 100 гр - 40 руб
Итог - 1300 рублей, 108 руб на 1 человека в день.
Теперь будем составлять меню. Масло и соль с перцем я не считала
Завтраки:
1 день - гренки сладкие
- Молоко 200 мл
- Багет 200 гр
- Сахар 5 ст л
- Масло
Нарезаем багет и обмакиваем кусочки в молоко и далее в сахар. Обжариваем с 2 сторон и всё готово.
2 день - бананы
3 день - чай с шоколадкой
Обеды и ужины:
"Рассольник"
- Курица 1 кг
- Вода 4 литра
- Лук 200 гр
- Морковь 200 гр
- Картошка 500 гр
- Огурцы солёные 300 гр и рассол
- Перловка 2 пакетика
- Томатная паста
- Соль, перец, лаврушка
Варим курицу 30 минут, в это время перловку заливаем водой горячей.
Овощи всё нарезаем кубиком. Закидываем картофель в кастрюлю. Добавляем перловку в бульон. В это время обжариваем овощи (лук,морковь,огурцы) вместе с томатной пастой, вливаем немного бульона и тушим минут 10.
Всё соединяем и вливаем рассол. Доводим до кипения и выключаем.
"Тушеная капуста с картошкой и курицей"
- Курица 1.3 кг
- Картошка 1,5 кг
- Морковь 200 гр
- Лук 200 гр
- Капуста 1 кг
- Томатная паста
- Масло, соль, перец
Готовить будем в мультиварке либо в жаровне. Курицу нарезаем на кусочки и обжариваем минут 10, добавляем лук, морковь и капусту. Всё это обжариваем минут 20,добавляем томатную пасту и воду, тушим 30 минут.
Остальное:
- Компот из яблок (5 литров)
- Капуста солёная (делаем сами из капусты, соли, сахара)
Всём спасибо за внимание ❤❤❤
