Для фигуры ⏳«песочные часы» нужна красивая подтянут спина
Если только делать акцент на нижнюю часть туловища (ноги), то будет создаваться визуальный образ «Груши»🍐
Так же натренированная спина и плечи создадут видимость узкой талии👍🏼 и исправит осанку
Любое упражнение рабочее!
Главное - чувствовать, чем ты делаешь, не жалеть и не обманывать себя☝🏼
Следи за техникой выполнения и самочувствием🤍
Вот мои 🔥ТОП-3 упражнения на спину:
✅ Вертикальная тяга
✅ Тяга Т-грифа с упором на лавочку
✅ Тяга гантели в наклоне (по одной руке)
Каждое упражнение нужно прочувствовать и подобрать под себя🥰 мы все разные и удобство - дело индивидуальное☝🏼 И чтобы тренировку не превращать в ИЗНУРЯЮЩИЙ АД, когда ты приходишь и делаешь то, что тебе не нравится❌, нужно, работая над каждым упражнением, хорошенько прочувствовать все ли комфортно, напрягается ли та мышца, на которую направленно само упражнение💪🏼
У меня нет тренировок, от которых у меня даже при одной мысли плохо🤭
Все мои тренировки - это кайф😍, который я сама создала☺️
Да, будет тяжело первое время, пока не втянешься, но зато потом это превратится в образ жизни🌏
НЕ ЖДИ ПОНЕДЕЛЬНИКА❤️
_____________________
Если пост наберёт 20 лайков, выложу свою тренировку спины🤍
