Я попросила девчонок из моей команды из Краснодара написать цены в обычных супермаркетах.
Вот что получилось👇
▪ Говядина охлажденная - 870 руб. за кг
▪ Грудка куриная - 259 руб. за кг
▪ Сосиски - 589 руб. за кг
“Мясо дороже”, - скажете вы. Да, но содержание жира в вареных колбасах и сосисках - 20-25%, в сырокопченых - до 45%. Четверть, а то и половина (!) колбасы - это просто жир! Что в итоге получается дешевле? Конечно, чистое мясо. Покупать говядину тоже не обязательно. Стоимость куриной грудки вообще радует, и ккал всего 113 на 100 г.
▪ Помидоры черри - 169 руб. за 250 г
▪ Капуста белокочанная - 61 руб. за кг
Часто слышу от вас, что фрукты и овощи в не сезон дорогие. Помидоры, огурцы и болгарский перец - да. Но есть и другие) Белокочанная капуста всегда стоит дешево. Много и доступных по цене заморозок. Я тоже их покупаю и считаю здоровым питанием 👌 А чтобы сэкономить, можно самим замораживать овощи в сезон.
▪ Масло оливковое - 790 руб. за 1 л
▪ Масло подсолнечное - 112 руб. за 1 л
Подсолнечное масло тоже относится к здоровому питанию🙂 Если вы, конечно, на нем не жарите. Я добавляю чайную ложку масла к салату или тушеным овощам, и одной бутылочки мне хватает на несколько месяцев.
▪ Лосось охлажденный - 1379 руб. за кг
▪ Скумбрия свежемороженая - 479 руб. за кг
Жирные сорта рыбы - источник полезных омега-3. Но в привычной нам скумбрии или селедке их не меньше, чем в лососе или форели, и цена, кстати, дешевле сосисок! 🙂
Все, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО относится к здоровому питанию, - мясо, рыба, крупы, яйца, кисломолочка - стоит недорого. В своих проектах я всегда даю меню из самых обычных продуктов, и девчонки не только худеют, но и экономят. Вы покупаете продукты по списку, а значит, не хватаете ничего лишнего!
Стройная, красивая и бюджету польза - как вам?)
Так что мои проекты окупают себя 100%.
Завтра цена вырастет на 2 тыс. рублей.
Кто считает, сколько денег у вас уходит на продукты? На чем стараетесь сэкономить?
#правильное питание и похудение #похудение без диет
