Как безопасно и эффективно устранить источник боли в спине и восстановить питание мышц 🤔
Это весьма непростая задача. Таблетки и уколы сразу отбрасываем ❌ Они лишь глушат боль, но не убирают источник.
А что с движением?
Для слабой, лишённой питания мышцы неправильное движение подобно нокауту 🥊И с этим сталкиваются те, кого боль в спине сподвигла внезапно заняться спортом. Заняться неудачно, когда упражнения спровоцировали сильнейшую боль.
Что важно учитывать, чтобы этого не произошло?
✅ Степень слабости мышцы и её реакцию на нагрузку.
✅ Наличие или отсутствие сопутствующих заболеваний.
✅ Состояние всей вашей костно-мышечной системы и отдельных мышечных групп, связок, суставов.
При этом нам нужно убить сразу 2 зайцев:
• укрепить мышцы, сделать их сильными,
• устранить мышечный спазм — активный источник боли.
Поэтому мы должно не просто подобрать оптимальный комплекс силовых упражнений, но и:
📍научиться правильно дышать,
📍улучшить эластичность мышц за счёт растяжки,
📍освоить правильную технику упражнений с включением нужных мышечных групп.
В домашних условиях сложно всё учесть. И если вас уже беспокоит боль, лучше обратиться в Центр доктора Бубновского. Мы проведём диагностику и подберём упражнения для устранения боли и восстановления вашего здоровья.
Для записи на консультацию к доктору переходите по ссылке https://benefit.centr-bubnovskogo.ru
