Если трудно себя замотивировать тренироваться хотя бы месяц подряд, и не бросать начатое на полпути, читайте статью до конца. Здесь собрано 10 причин начать и не бросить тренировки, несмотря ни на что.
1. Кожа станет моложе и свежее
Это звучит как чудо, но стоит пару недель активно тренироваться (не менее трёх раз в неделю) по часу, и кожа начинает светиться изнутри. На самом деле здесь нет никакого волшебства, просто кровообращение усиливается. Кровотоку становится легче вымыть из клеток токсины и доставить питательные вещества.
2. Крепкий сон
Вам знакома ситуация: утром нет никаких сил, а вечером хочется спать, но уснуть не получается до 2, 3 часов ночи? На следующий день всё повторяется. Это бессонница. Если запустить, то становится хронической. Отлично помогают тренировки. Так выматываешься, что сон крепкий, а утро бодрое.
3. Мысли быстрые и ясные
Кровообращение усиливается не только в работающих мышцах, кровь лучше приливает к мозгу. Соответственно улучшается приток кислорода.
4. Сердечно-сосудистая система укрепляется
Регулярные тренировки укрепляют артерии и сердечную мышцу. Организм быстрее избавляется от плохого холестерина.
5. Навыки тайм-менеджмента улучшаются
На работе вы будете на хорошем счету, так как спорт учит лучше управлять временем. Значит, станете куда быстрее справляться с задачами, если вечером вас ждёт любимая тренировка.
6. Ваша привлекательность для противоположного пола вырастет
Никто не поспорит с тем, что понравиться гораздо легче тем, кто обладает подтянутой стройной фигурой. В современном мире такие люди подсознательно считываются как более здоровые, особенно, когда вокруг столько ресторанов быстрого питания.
7. Вы никогда не пожалеете о тренировке благодаря эндорфинам
Спросите любого человека, как он чувствует себя после тренировки. Он расскажет вам об ощущении полёта и счастья. А всё благодаря выработке адреналина и эндорфинов во время физической активности.
8. Ваши кости будут крепче
Всего полчаса спорта в неделю и плотность костей увеличится. Это защитит вас от остеопороза в старости.
9. У стресса не останется шансов
Если провести день, лениво нежась на диване, можно неожиданно заметить, как растёт тревога и депрессивные состояния. Спорт с помощью эндорфинов помогает нервной системе оставаться в покое.
10. Уверенность в себе вырастет
Согласитесь, легче чувствовать себя уверенным, если внешний вид соответствует вашим собственным предпочтениям. Даже проводились исследования, которые подтвердили связь успехов в спорте с уверенностью в себе.
Ну что, получилось вас убедить начать тренировки? Тренируйтесь регулярно и не забывайте правильно питаться. Начните прямо сегодня с приложением «Мой тренер».
