Я срывалась в свое время, все потому что прибегала домой, качественной пищи готовой нет в холодильнике, наелась на ночь глядя жиров с углеводами. Здравствуйте +2 кг! Поэтому, главное правило при похудении,спланировать рацион, и приготовить про запас. Все можно заморозить (как полуфабрикат)
Сегодня у меня есть для Вас рецепт высокобелковых котлет
Капусту 100 гр с солью помять руками, что бы стала нежнее
Из филе грудки курицы сделать фарш 400 гр
1 луковицу перемолоть в блендере
Соединить все вышеперечисленные ингредиенты, добавить мягкий творожок 125 гр, яйцо 1 шт, специи и соль
Все тщательно перемешиваем
При помощи влажных рук формируем котлеты
Выкладываем в пароварку
Готовим 30 мин. У меня 2 яруса, я меняла из через 15 мин
Всем приятного аппетита и хороших отвесов 👍
Так же в профиле найдете видео рецепт
