В сегодняшней статье речь пойдет о простых упражнениях, которые помогут развить координацию, равновесие и развить вестибулярный аппарат. Выполнение этих упражнений укрепляет мышцы стабилизаторы удерживающие позвонки в правильном положении и формируют правильную осанку.
Координация - это способность тела правильно скоординировать совместную работу различных мышечных групп. Нарушение работы этой важной системы может привести к падениям и получению травм.
Выполнение упражнений позволяет улучшить связь мозга и мышц, мозг задействует рефлекторные механизмы для достижения равновесия тела, которые потом работают автоматически поддерживая ваше тело в правильном положении в повседневной жизни.
Ниже приведены упражнения, которые доступны для выполнения абсолютно всем в любом возрасте.
Стойка на носках
Ходьба по прямой линии
Прогиб назад
Стойка на одной ноге
Упражнение ласточка
Поза дерева
Подъем ноги и руки стоя на четвереньках
Удержание книги на голове
