Казалось бы, что может дать спортсменам практика йоги. Ведь они и так физически сильны и выносливы. У нас есть ответ на этот вопрос – йога это не просто физические нагрузки, это гораздо больше. Можно сказать, что это образ жизни, который охватывает все ее стороны.
1. Йога для мышц 💪🏻
При регулярной практике йоги и дыхательных упражнений укрепляются мышцы, появляется больше сил, увеличивается мышечная масса. Повышается сила и выносливость организма в целом, а не только отдельных мышц.
2. Баланс 🎏
Благодаря йоге развивается баланс, который позволяет держать под контролем движения тела. И независимо, каким видом спортом вы занимаетесь, улучается техника в целом.
3. Йога для гибкости 💃
Самый большой плюс йоги – она помогает развивать глубокую гибкость, которая отличается от привычных упражнений на растяжку. Гибкость достигается при помощи расслабления тела в определенных асанах. А для спортсменов особенно важно иметь стабильную растяжку, чтобы избежать травм.
4. Йога для ума 🎋
Йога – это работа как тела, так и нашего ума. Йога многогранна – выполняя различные позы, вы ощущаете свободу в теле, а если включить в практику еще и медитацию, то это расслабит ум, поможет убрать лишние мысли. Благодаря качественному расслаблению в уме и в теле, человек получает максимум пользы от таких тренировок. Здесь нет соревнований – не нужно думать о технике выполнения, все асаны выполняются мягко, без усилий, но с пользой.
5. Йога для здоровья ✅
Занятия йогой на регулярной основе действуют на организм комплексно, делают его сильнее и выносливее. И конечно, йога помогает ускорить процесс восстановления организма, например, после соревнований, тренировок или даже после травм.
