Йога-туры «Дом Солнца»

Йога – это путь постепенный и последовательный. В каждом пути есть свои опасности, которые подстерегают смелых путников, поэтому знание должно быть на высоте. Для этого и даются комментарии к Йога-сутре. Ступени Йоги являют постепенный рост дисциплины духа. Последовательность ступеней не случайна, назовем их санскритские названия с русскими эквивалентами 👇🏻 1. Яма – Смерть. Яма – первая ступень в йоге. Обычно вместе с ниямой рассматривается как этика йоги. Яма касается этических норм и чувства целостности человека, фокусируется на нашем поведении и том, как мы ведем себя в жизни...

То, как мы дышим, глубоко влияет на качество жизни. Дыхание отражает качество внутренней энергии и состояние нервной системы. 👉🏻 Например, испытывая гнев и злость, мы дышим поверхностно, прерывисто. При таком дыхании задействованы только верхние отделы легких, и мы используем лишь малый процент их вместимости, лишая организм кислорода, энергии и силы. 👉🏻 И, наоборот, когда мы расслаблены и находимся в покое, дыхание ровное, сбалансировано, вдохи и выдохи длинные и глубокие. Стоит прислушиваться к дыханию, ведь так мы можем заряжать наше тело энергией и даже омолаживать его...

На женских турах мы начинаем слышать свое тело, свое сердце, свои истинные желания. Тогда все внутри, а соответственно, и снаружи гармонизируется 🙌🏻 Женский йога-тур «Природа женщины» с Ингой Алябьевой подойдет женщинам с разным уровнем подготовки и здоровья. И для тех, кто первый раз знакомится с йогой и для тех, кто в нее уже влюблен. Принятие или не принятие, правильно и неправильно, все противоположности нам важны. Главное – честность с самой собой. Туры с Ингой Алябьевой меняют жизнь к лучшему...

🧘‍♀Асана — устойчивое, удобное, приятное положение тела. Именно такая трактовка указана в одном из первоисточников йоги, трактате Патанджали. На практике многие позы становятся комфортными лишь со временем. 🎶Мантра — фраза, слово или слог, который нужно повторять, чтобы сконцентрироваться на позитивном состоянии ума. Санскритское слово мантра состоит из корня ман, что означает «ум» и суффикса тра — «инструмент». Мантра — это инструмент ума 👌Мудра — особое положение пальцев, влияющие на физическое и эмоциональное состояние...

Давным-давно сгорела большая библиотека, и уцелела лишь одна рукопись. Долгие годы она покоилась в глубине книжной лавки, и никто не обращал на нее внимания. До тех пор, пока однажды в лавке не сменился хозяин Он перебирал свитки, книги, рукописи и избавлялся от ненужного. Старую рукопись он выбросил, и она попала в руки случайного прохожего — нищего. Тот собирался разжечь ею костер, чтобы согреться, но прежде поинтересовался, что в ней написано А в рукописи было вот что: «Тот человек, который найдет на берегу моря горячий камень, обретет в жизни все, о чем мечтал». Нищий решил, что терять ему нечего, и отправился к морю...

Юмейхо — комплекс восстанавливающих массажных техник и приемов, направленный на коррекцию опорно-двигательного аппарата Это массаж, который состоит из более ста приемов мануального воздействия на все части тела, мышцы, суставы, органы В чем польза массажа Юмейхо? • помогает устранить перекос тела • снять блоки и зажимы • повышает эластичность мышц • выравнивает центр тяжести и нормализует положение скелета • увеличивает гибкость суставов • нормализация функций внутренних органов В основе — коррекция положения таза...

Видов йоги огромное множество, и отличаются они не только видоизменениями поз, но и философией 👇🏻 🧩 Хатха-йога Шри Б.К.С. Айенгара В переводе с санскрита «хатха» означает мощь, необходимость или усилие. При этом слог «ха» символизирует солнце, а слог «тха» — луну, и главная задача хатха-йоги — установление в организме баланса между солнцем и луной, активностью и расслаблением. Хатха-йога призвана восстановить физическое здоровье человека: вернуть подвижность суставам, приостановить искривление позвоночника, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон...

Публикуем подборку книг, которые помогут разобраться в себе 🔸 Развитие эмоционального интеллекта. Подсказки, советы, техники Автор: Джилл Хэссон Это небольшое практическое руководство поможет вам понять свои эмоции и управлять ими, развить социальный интеллект, улучшить взаимоотношения с окружающими, справляться с трудными ситуациями, осознать свой потенциал 🔸 Сила добра. Далай-лама о том, как сделать свою жизнь и мир лучше Автор: Дэниел Гоулман У читателя книги есть возможность учится мудрости у Далай-ламы...

Друзья, мы решили поделиться полезным рецептом любимого летнего блюда — овощной окрошки, которая отлично утолит голод в жаркие дни Ингредиенты на 3-4 порции 👇🏻 картофель — 3-4 шт. редис — 200-300 г. огурцы — 3 шт. зелень: укроп, кинза, зеленый лук, ростки (любые), проростки маша квас живой овсяный 1 л. соль и перец по вкусу Приготовление очень простое: 1) Картофель очищаем от кожуры, мелко нарезаем кубиком. Заливаем кипящей водой и держим на среднем огне 5 минут. Выключаем плиту и держим в воде еще 5-10 минут, затем сливаем воду...

Вы уже знаете, что йога может улучшить гибкость и укрепить физическую форму. Но как насчет преимуществ, которые выходят за рамки вашего коврика? 💫 Йога — основа здорового образа жизни Регулярная практика заставляет вас активно двигаться и сжигать калории, а духовные и эмоциональные аспекты практики могут побудить вас заняться решением проблем с питанием и весом на более глубоком уровне 💫 Йога делает вас счастливее Чувствуете грусть? Сядьте в позу лотоса. Исследование показало, что последовательная...

🧘‍♀Дханурасана (поза лука) 1. Ложитесь на живот, при необходимости подложите одеяло под таз. Прижмите пальцы ног к полу, а затем согните ноги в коленях. 2. Возьмитесь руками за внешние края лодыжек и согните ноги. На вдохе поднимите грудную клетку и плечи к ушам. На выдохе вытяните копчик и верните ноги в руки, крепко держась за них. 3. Отсюда поднимите голову и грудь. Смотрите вперед. Надавите на бедра, чтобы приподнять грудь. Оставайтесь в приподнятом положении в течение 5 вдохов. 🧘‍♀ Уттхита паршваконасана (поза угла) 1...