Ко мне часто обращаются мои знакомые, переболевшие коронавирусом. Многие из них столкнулись с задачей восстановления здоровья, особенно легких после болезни.
В этом видео я показываю некоторые упражнения, которые могут помочь тем, кому требуется реабилитация после перенесенных легочных заболеваний.
Принцип упражнений прост. Для активизации восстановительных процессов, как минимум, необходимо:
- упражнять мышцы, которые участвуют в процессе дыхания (мышцы груди, спины, плечевого пояса, диафрагму и т.д.),
- выполнять дыхательные упражнения для вентиляции легких, упражнения, восстанавливающие газообмен, тренирующие дыхательную мускулатуру,
- практиковать упражнения, которые увеличивают подвижность костей и суставов грудной клетки, улучшать гибкость мышц грудного отдела позвоночника, груди и плечевого пояса.
Вообще полезна любая двигательная активность, средней интенсивности.
Эти упражнения помогут не только для быстрого восстановления здоровья, но и для усиления защитных функций организма, что несомненно важно в наше непростое время.
Данные рекомендации не являются медицинскими процедурами. Эти упражнения не являются заменой медикаментозному лечению (назначенному вам врачами). Обязательно перед практикой проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением. Обязательно выясните свой диагноз у специалистов медиков. Упражнения должны быть вам рекомендованы вашим доктором.
Друзья, вы можете заниматься йогой регулярно со мной он-лайн.
На йогу он-лайн запись здесь http://yoga.online.tilda.ws/
(там нужно заполнить форму).
С 10 по 19 июня мы будем рады вас видеть на вилле в окрестностях Абрау-Дюрсо🤸♂️ в йога-туре.
✅Подробности о туре тут: http://yogaretrit.abrau-durso.tilda.ws/
https://t.me/yogalevashov - здесь чат в Телеграмме "Открытый диалог", где можно общаться не только на тему йоги.
https://t.me/yogasvadimom - а это канал "Йога с Вадимом Левашовым", где публикуются практики йоги, упражнения, асаны и виньясы.
