Всех приветствую и предлагаю вашему вниманию упражнения, которые позволяют наработать необходимые нам навыки, как для спорта, так и для работы прикладного характера.
Упражнения разной степени известности будут полезны для многих.
Итак, начнем.
1. Удары и локтевая вставка
Упражнение используется в разминке. В начале производится стандартная набивка пресса, то есть вы наносите кулаками атаки в корпус, тем самым проверяя его тонус. Далее вы извлекаете нож молотковым хватом, который является самым распространенным на улице, и производите атаку в корпус товарища.
На это действие выполняется "локтевая вставка". Целевая задача и правило: оружие должно остаться в воздухе, нож - это не кулак. Уже в разминке помимо набивки мы постигаем основы самообороны против ножа, и возникает понимание, что это не карате, а набивка здесь не поможет.
2. Атака "Зомби"
Целевая задача: минимизация обоюдок в ножевом бое, понимание того, что нет останавливающего действия с ножом.
Суть следующая: при спарринге любой обоюдный пропуск должен закончиться так называемой атакой "Зомби" в 5 или 6 уколов.
Например, вы коснулись оппонета, а он замешкался. Учитывая, что вы сориентировались быстрее, вы влетаете в оппонента, нанося серию уколов.
3. Тренировка укола в голову
Если у вас в группе нет шлемов, и нужно наработать укол в голову, - всё просто. В московском отделении s.p.a.s. изначально не было шлемов многие годы, потом появилось всего 2 шлема, но все это время были победы на соревнованиях.
Суть наработки следующая: вы подставили ладонь, а ваш напарник осуществляет укол снизу вверх, так называемый укол по фронту. Вы ведёте товарища, поправляя его и ускоряя темп. Важный момент: вы доводите ладонь до уровня головы, тем самым заставляя обучаемого выполнять поставленную задачу.
Это самое важное: не оставлять руку, а приучить выполнять действие на глубину.
Удачи в тренировках!
