Чаще всего люди не занимаются спортом из-за нехватки времени. И даже если вы уверовали в то, что занятие фитнесом укрепит ваше здоровье и серьёзно поправит вашу фигуру. Уверен, вы не помчитесь в тренажёрный зал. Вы придумаете кучу отмазок, комплексов и проблем. Давайте разберёмся.
Часто мы отказываемся от мечты быть здоровыми и красивыми, только потому, что тренажёрный зал находится слишком далеко. Действительно, эта проблема кажется нам очень серьёзной. На дорогу можно потратить два три часа, а на тренировку 30-40минут. Москва и Санкт-Петербург буквально нашпигованы тренажёрными залами любого уровня и вероятность нахождения зала в шаговой доступности очень велика. Но даже если вам не повезло и вы не питерец и не москвич-не беда. Зал можно организовать у себя дома, дёшево и сердито. Деньги, которые вы могли потратить на абонемент в тренажёрный зал, вы потратите на инвентарь для оборудования домашнего стадиона. Что для этого нужно? Если позволяет место, приобрести пару разборный гантелей, штангу, скамейку для жима, стойки для приседаний, брусья и перекладину. На худой конец можно запастись эспандером или резиновыми петлями. Для тех людей, кто стесняется своей неслишком спортивной внешности, занятие дома лучший вариант. Какое-то время позаниматься дома, почувствовать себя увереннее и записаться в тренажёрный зал. Сам я занимаюсь в собственном гараже не один год, есть конечно минусы но плюсы перевешивают. В любое время дня и ночи, 24/7, не завишу от времени и обстоятельств.
Спортивное питание конечно желательно но можно обойтись без него. Другое дело кусок курицы или мяса. Или яйцо.
Бывает так, что желание взяться за себя, появляется, как кажется человеку слишком поздно - в зрелом возрасте.
Дело в том, что наши мышцы способны откликается на физическую нагрузку в любом возрасте. Приступая к тренировкам нужно учитывать замедляющийся с возрастом обмен веществ. Старайтесь избегать травмоопасных упражнений и давайте организму щадящие нагрузки. Отбросьте все колебания и начните новую жизнь.)))
