Тренировка. Жим лёжа 115 кг. Брусья с доп весом 70 кг. Выходы силой на турнике. Отжимания в стойке на руках. Балансборд.

Тренировка.1.12.21. 

Среда. 

Штанга 115 кг.

1️⃣

Жим лёжа. 115 кг. 

Один рабочий на максимум. 

Закрыл 9 повторений. 

2️⃣

Брусья с доп весом 70 кг. 

Один рабочий на максимум. 

Закрыл 4 повторения. 

3️⃣

Выходы силой на турнике. 

5*5. 

4️⃣ 

Отжимания в стойке на руках. 

Максимальный дефицит. 

Закрыл 7 повторений. 

5️⃣ 

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #силовая тренировка