Тренировка.двойные скакалки . Подтягивания баттерфляй. Берпи. Выбросы мяча 9 кг. Ноги к турнику. Ходьба на руках. Асаут байк.

Тренировка.7.12.21. 

Вторник. 

Лёгкая неделя. 

Ходьба на руках 20 м.

1️⃣

Емом-1. 10*50. 

Двойные скакалки. 

2️⃣

Емом-1. 10 р. 

Подтягивания до груди 12. 

Берпи 10. 

3️⃣

Емом-1. 10 р. 

Мячи 9 кг 15. 

Ноги к турнику 12. 

4️⃣ 

Емом-1. 10 р. 

Асаут байк 1 мин. 

Ходьба на руках 20 м. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень