Хочешь похудеть? Тренируйся😣
Сколько раз ты слышал эту фразу от друзей, подруг, знакомых тренеров, хотя большинству людей желающим похудеть они и не нужны
Вот и в головах у людей сидит мысль, что чтобы похудеть нужно обязательно тяжело тренироваться, и это у них перебивает все желание заниматься собой.
Они начинают думать о процессе, а не о результате, и это ошибка❌.
Хотя многим будет достаточно добавить бытовой активности: заменить лифт на лестницу, делать больше пеших прогулок и выстроить питание, и уже будут отличные результаты)
Почему можно и не тренироваться ?
В среднем за силовую тренировку мы тратим 300 калорий. А сколько калорий тратиться в среднем за пешую часовую прогулку ? Те же 300 калорий.
Не хочешь делать тренировку, тогда ходи больше пешком )
Это я к тому что, если твоя цель просто похудеть, и желания тренироваться нет, то похудеть ты можешь и без них. Отказываться от своей цели не стоит.
Нужно начинать с изменения образа жизни, и внедрения правильных привычек.
Но есть ещё круче вариант: Полюбить тренировки 💜
Так ты убьешь двух зайцев одновременно. И гордиться собой будешь, примером для других станешь и результат быстрее получишь. Но все мы
разные, и каждому нужно найти своё.
Я люблю силовые тренировки, кому то понравятся кардио, а кто то полюбит интервальные и т. д. В общем нужно пробовать искать свое, а не насильно заставлять себя заниматься тем, чем ты заниматься не хочешь. А заставлять - это дело неверное, и временное. А ведь мы все хотим получить результат и сохранить его надолго верно ?)
Главное начать, а там уже вносить постепенно изменения. Согласны ли вы с этими высказываниями? Или все же без тренировок никак?
Делитесь своим мнением в комментариях, подпишитесь на канал.
