Народ, всем привет. Недавно поймал себя на мысли, что я слишком часто стал перебирать новые программы тренировок, какие-то протоколы питания, начинать новые проекты просто потому, что не могу ждать. Я замотивирован, я прочитал новую книгу, увидел новую статью, и еще в моменте чтения уже начал набрасывать план на следующую неделю, хотя еще с прошлым протоколом не разобрался. И это происходит не только в сфере фитнеса, но и работы, бизнеса и т.д. Хотя раньше, как и многие мои знакомые, я любил все откладывать на будущее, на понедельник, май, новый год, в общем, на завтра.
Почему мы все любим откладывать на завтра? Вот посмотрели вы новое видео или фильм, прочитали мотивационную книгу, инструкцию или план питания, как похудеть, начать тренироваться, даже с четким планом и расписанными шагами… И казалось бы, все, надо начинать, но сегодня среда, а в среду начинать не комильфо. Почему, никто не знает, но вроде как есть установленная кем-то неделя, там есть понедельник, и вот с него то мы и начнем. А на то, что это и так первый рабочий день после тяжелых выходных, мы зацикливаться не будем.
Да что там понедельник, лучше в следующем месяце, а то скоро день рождения тещи, свадьба лучшего друга, сейчас не лучшее время для диеты. И даже если в книге, которую мы читаем, или курсе нового языка программирования, который мы смотрим, сказано, что начинать нужно уже сейчас, по ходу пьесы, мы все равно для себя примем решение, что «вот я дочитаю до конца, пойму суть, а потом уже начну, пересмотрю еще раз или перечитаю». Нет, не перечитаете.
Кстати, Вам может быть это интересно:
А все из-за пресловутого страха начать что-то новое для себя, выйти из зоны комфорта. И даже та мотивация, которую дает нам книга или коуч из видео на ютубе не помогут нам начать. Да, мы будем все такие на взлете, полны эмоций, даже набросаем некий план у себя в голове, представим, как мы покорим вселенную, визуализируем себя нового, обведем красным кружком день начала новой жизни, где-нибудь через месяц, и на этом все. Это будет такой же простой день, как и все остальные. И предшествует этому две основные причины:
- Мотивация пройдет, и даже если мы не закончим еще смотреть уроки или не дочитаем книгу, первая волна схлынет, и мы поплывем по течению. Другими словами, эффекта «Вау» не будет, что уже не даст нам дополнительного стимула сделать новый шаг, перешагнуть через свою зону комфорта. А может быть и так, что мы уже успеем увлечься чем-то новым, и вроде желания похудеть не пропало, но мозг уже замотивирован на собирание кубика-рубика.
- Второй момент, что мы уже обсуждали ранее, после визуализации и представлений в нашей голове, наш мозг уже получит результат. Для него нет разницы, представил или сделал, дофаминовое удовольствие он уже получил, все, а чем ближе красный день календаря, тем больше проблем, нервов и сомнений, а получиться ли вообще.
Именно поэтому, мы каждый день смотрим видосы на ютубе, читаем статьи в журналы, кто-то умные мотивационные книжки, «10 правил успешных людей» и прочее, но ничего из этого не делаем. Именно поэтому, начитавшись горы информации, мы знаем обо всем все, нас ни что не удивляет, но в жизни мы так это и не применяем. Сколько раз после своих статей мне писали, что «это все известно» и «да мы и так это знаем»… Но только никто ничего не делает. Мы получаем гору информации в поисках волшебной пилюли, которая поможет нам сократить наши усилия для достижения этой цели.
Что тебе нужно? Опять мечтать? Опять надеется на завтра? Смотреть на своих кумиров и опять только хотеть стать похожими на них? Может пора уже действовать? А поможет вам в этом наша новая программа тренировок и питания, составленная по 12 различным критериям на выбор, для него и нее, для дома и для зала, для сушки, массы или рекомпозиции тела. Хватит "опять", пора только вперед!
Только на практике, даже если завтра ученые откроют, что для похудения и стройной фигуры надо всего лишь каждый день по утрам есть 2 бутона одуванчика и дальше ешь сколько хочешь, никто этого делать не будет. Ну это же надо заморочиться, сходить в лес, сорвать его, так есть не будешь, надо замочить, да и какой-то он не вкусный, с кислинкой. А есть что-нибудь еще, эти советы мы уже слышали, давай что-нибудь новенькое.
И поэтому, начинать нужно сразу, пока есть мотивация и эффект «Вау». Некоторым, этого бывает достаточно, но, к сожалению, лишь небольшой части. Другими словами, одному будет достаточно просто захотеть что-то сделать, и он решит свою проблему. И зовут его Супермен. Остальные уже распределяются на категории по степени эффективности влияния:
- кому-то будет достаточно простой мотивации и упускать ее не нужно, а сразу приступать к действию, как только вы начали визуализировать и набрасывать примерный план действий
- другим и этого будет мало, обычно им поможет что-то еще, либо денежный аспект (заплатить за курсы, например), либо социальный (рассказать всем друзьям и родным, что ты начал новую жизнь)
В любом случае, упускать любой шанс точно не стоит, и не надо бояться начинать что-то новое, обычно на практике, первые пару шагов бывают самыми сложными и то, только потому, что это не входит в вашу ежедневную рутину и зону комфорта. Но научившись делать эти первые шаги, дальше отбоя от новых встреч, проектов и усовершенствований себя любимого у вас не будет.
