Эксперт по ЗОЖ дала важные советы в разгар Масленицы.
Эксперт по здоровому образу жизни, основательница международного ЗОЖ проекта «На соках» Екатерина Вохмянина в разгар Масленичной недели объяснила, сколько блинов в день можно съесть, чтобы не потолстеть.
Читайте Telegram-канал «А теперь внимание!» — новости для невнимательных.
«В идеале стоит прислушиваться к своему организму. Тогда вы сможете точно понять, что пришла сытость и что пора остановиться. Чтобы начать слышать потребности своего тела, нужно периодически устраивать детокс: после него организм четко понимает, когда стоп. Очень важно не пользоваться гаджетами во время еды и не смотреть видео. Тогда вам в меньшей степени грозит переедание.
Что касается точного количество блинов, здесь нужно всегда помнить про последствия. Блины – продукт мучной, поэтому излишнее их потребление может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Масло, на котором их жарят и которым смазывают, это нагрузка на поджелудочную.
И конечно не стоит забывать про калорийность. Даже в самых безобидных блинчиках на воде более 130 калорий на 100 граммов продукта. Поэтому людям, страдающим лишним весом или проблемами с ЖКТ, не стоит превышать норму два-три блина в день. Лучше, чтобы они были без начинки, либо же она должна быть односложной. Никаких избыточных ингредиентов и дополнительных жиров в их составе быть не должно», — заявила эксперт в эксклюзивной беседе с порталом «А теперь внимание!».
Ранее Роспотребнадзор раскрыл, как правильно выбрать ингредиенты для вкуснейших блинов на Масленицу.
