Тренировка дня. Становая тяга 200 кг. Подтягивания 57 кг. Трастер 110 кг. Взятие на плечо мешок 70 кг. Канат на руках 4 м. Уголок. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥.17.02.23 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

Взятие на плечо мешок 70 кг.

1️⃣

Взятие в сед + трастер. 

40/50/60/70/80/90/100/110кг. 

2️⃣

Становая тяга 200

3*5. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом 57.5 кг 

3*4. 

4️⃣

Емом-1. 10 мин. 

Взятие мишка 70 кг на плечо 2. 

Канат на руках 4 м 1. 

5️⃣

Уголок на паралетах. 

3*до тяжелого. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки