120,9 тыс подписчиков

Эмоции и тело

19 февраля 202319 фев 2023

126

3 мин

Эмоции и тело Эмоции – это неотъемлемая часть здоровой человеческой психик

Эмоции – это переживания в ответ на внешние и внутренние события

Эмоции как бы “говорят”

Мне обидно
Мне приятно
Я злюсь сейчас
Мне смешно
Я счастлива
Я боюсь

Эмоции выражаются через тело

▪️Например, обида может чувствоваться как ком в горле, спазм или тяжесть в груди

▪️Радость как бабочки в животе или легкость в теле

▪️Страх как холод в животе

Я хочу подчеркнуть, что испытывать эмоции это нормально

🔘Когда человек привык сдерживать эмоциональные импульсы или никак на них не реагировать, к примеру, молчать и делать вид, что все ок, а внутри взрывается атомная бомба, это приводит к психосоматических заболеваниям, таким как:

Бронхиальная астма
Экземы (дерматиты), псориаз
СРК (синдром - раздраженной кишки), запоры, диарея
Гипертоническая болезнь
Ожирение
Мышечные зажимы, боли в мышцах, проблемы с опорно-двигательным аппаратом
Язвенная болезнь, ГЭРБ – рефлюкс в пищевод (изжога)
Боли неясной этиологии, цистит

И прочее👆перечислен минимум

✔️Как тело связано с эмоциями

Австрийский психолог, Вильгельм Райх, описал 7 мышечных блоков или как он еще их называл - мышечные панцири

Все начинается в далеком детстве, когда спонтанный и естественный ребенок может внезапно завизжать, заплакать, испугаться или начать проявлять злость и гнев

Вспомните детей, ведь они не испытывают чувства стыда или вины, они такие естественные и настоящие, пока на это им не укажут значимые взрослые

А ну перестань плакать!
Хватит бегать, ну ка сядь!
Прекрати так себя вести, ты позоришь меня!
Че губы надул! Улыбайся
Злиться на маму плохо

✔️Ребенок вынужден прерывать эмоциональные импульсы, так как делает вывод, что если его ругают, стыдят, пресекают, обесценивают или бьют, то ПРОЯВЛЯТЬ ЭМОЦИИ НЕБЕЗОПАСНО

Эмоциональный импульс можно прервать только мышечным спазмом, напрягая тело

Таким образом, зарождается привычка (паттерн), любые сильные или социально неодобряемые эмоции удерживать в теле, наращивая махровый мышечный панцирь, который в свою очередь блокирует циркуляцию энергии, кровотока в теле, приводя к заболеваниям и подавленности человека

У ребенка могут появиться:

⁃ Тики

⁃ Энурез

⁃ Заикания

⁃ Запоры

⁃ Снижение аппетита

⁃ Подавленность

⁃ Уход в себя в иллюзорный мир

Мышечный панцирь блокирует эмоцию, эмоция как бы консервируется в теле, и человек перестает чувствовать эту эмоцию - своего рода анестезия

«Я не чувствую, значит всё ок»

Но эмоция то остаться в теле, она словно тяжелый груз который нужно носить с собой всю жизнь

Это провидит к тому, что человек совсем плохо распознает эмоции, которые возникают, лицо его становится маскообразным, застывшим, также человек не может проявлять и позитивные теплые эмоции

Блок в теле = отсутствие энергии

◾️Из практики: Девушка жаловалась на то, что она не может проявлять любовь к противоположному полу, что у нее будто холодное каменное сердце

◾️Работая в ЭОТ ( эмоционально образной терапии). Мы высадили образ каменного сердца и в ходе работы, выяснили, что родители её развелись, когда ей было 7 лет, и папа завел другую семью

У девочки в 7 лет сформировалась обида на отца и она приняла решение больше не чувствовать любовь, так как это опасно, могут предать и уйти, как по ее мнению сделал ее отец

▪️В терапии, через техники, клиентка смогла выразить застывшую обиду и проявить любовь к отцу. Ее сердце стало живым, она глубоко задышала и начала улыбаться – телесно она распустила мышечный блок в районе грудной клетки

Жизнь этой девушки очень изменилась, так как она снова начала чувствовать эмоции и позволила себе проживать их, а не блокировать

Продолжение следует, далее я напишу, как лучше ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ, чтобы не вредить ни себе, ни другим людям

Если актуально ставьте + в комментариях