По сути, если вы целеустремлённый человек и ваша цель - снижение веса, без разницы!
Две гантели под кроватью, но регулярно, каждый день выползающие оттуда, чтоб лечь в ваши руки, и 30-40 минутные тренировки изменят ваше тело больше, чем походы в спорт зал 1-2 раза в неделю.
Если цель - набор мышечной массы, то без тренажёрного зала не обойтись, т.к. масса растёт только при наличии тяжелых весов. Так что если цель - бицепсы-трицепсы, полосочки и кубики, после того, как лишний жирок сброшен - бегом в зал, лучше к хорошему личному тренеру, чтоб не тратить время попусту.
80% успеха как в жиросжигании, так и в наборе мышечной массы - питание
Только схема разная. Так что если вы усилено крутите педали на сайкле, жмёте становую тягу в зале или прыгаете на коврике в своей гостиной, но у вас хаотичное питание, без дефицита или профицита калорий, соответственно, - все в пустую.
Это, безусловно, лучше, чем тупо лежать на диване. Лучше для сердца, легких и в целом для здоровья. А для фигуры - нет. Ибо питание - ключ к достижению поставленной цели.
Поход в зал, как правило дисциплинирует
Есть график тренировок. Плюс - «за все уплочено», а это тоже немаловажный фактор. Так, тренировки в зале или курс снижения веса типа #тюнингтела отлично подходят тем, у кого долгосрочная мотивация не на 5 с плюсом.
Домашние тренировки идеальны, если времени совсем немного
Мамочки с детьми, работа 5 дней в неделю по 8 часов, многочисленные хобби... Потому, что зал по совести - это часа 3.
1 час тренировка. После минут 20 на дорожке. Туда обратно по полчаса доехать, а то и побольше. Принять душ, сауна, одеться. Так и выходит 3 часа. Не у всех они есть.
Ходить ли в зал или тренить дома - выбирайте по желанию, кошельку и обстоятельствам. Главное, помните - делайте хоть что-то! Вашей цели можно достичь и тем и другим способом, было бы желание!
