Тюнинг Тела

Конечно, не буду рассказывать, как плавать. Лучше расскажу, как пить 💦 Инфу из серии «капитан очевидность» опустим. Все знают, что вода важна. Но вот такие вещи упускаем: «Нельзя пить во время еды» Миф. Можно. Не литр, конечно, но пару глотков вполне ок. Желудочный сок - это концентрированая соляная кислота. Ее даже если захотеть, так просто не разжижить. Люди - часть животного мира. И собаки, львы, хомячки не ждут 20 мин после еды, чтоб попить. Хочется - пьют сразу. «Я отекаю от воды» Если отекаете от воды, это не повод бросить пить воду...

Сохраняйте сразу, пока не забыли! Не знаю, готовил ли кто-то это до меня, честное слово, не видела. Придумалось в голове, решила попробовать - и не прогадала! Это получилась невероятно сытная и вкусная пушка! Ну, а что? Котлеты - банально. Тефтели - сто раз ели. Голубцы, фаршированные перцы, мясо в виде стейка… Все эти уже было. А вафли - это что-то новенькое 🧇 КБЖУ на 100 гр: 110/14/2/9 КБЖУ на 1 вафлю (у меня огромная): 270/38/4/19 Итак, поехали...

Если все сделаете правильно, пальчики оближете! Сохраняйте и готовьте! КБЖУ на 100 гр: 220/10/8/29 Поехали: Готовим! ❗️ важно набраться терпения и не доставать его из духовки раньше, чем через 50 мин. Я свой первый брауни достала через 35 и испортила - он был сырой...

ПП - это как Крестовые Походы. Когда во имя вроде бы благой цели убивали сотнями тысяч. Была такая брешь в истории. Когда в 11 веке решили, что язычество - от лукавого. И во имя Христа убили по самым скромным оценкам 200 000 человек. Вот с ПП тоже самое. Во имя борьбы с лишним весом и оздоравливанием человека, такую дичь творят, что страшно делается🤦‍♀️ Ветвей пп, как и христианства, достаточно много, но в целом все они гласят: Сколько ещё таких ошибок и заблуждений гуляет в головах и интернетах?...

Можно мне урезать калории, чтоб быстрее худеть? А ещё? И ещё? Теоретически да. А практически - часто нет. Есть другой путь. Он в тысячу раз комфортнее и проще. И имя ему «расход». Увеличить расход, вместо урезания поступления. Мир заиграет яркими красками. Вы сможете много, сытно и вкусно есть. И худеть. Или сохранять результат в зависимости от цели. Сначала этот путь выглядит сложным. Мне некогда, я лежебока, ножки болят, тренировки это не мое, старость не радость, у меня освобождение от физкультуры, спросите у мамы… Сначала так у всех...

Самый короткий тест «надо ли тебе худеть» ❗️Кто бы не утверждал обратное, тебе НЕ НАДО худеть если: Но при этом... ❗️ кто бы что ни говорил, тебе НАДО худеть, если: Вот и все В каком пункте нашли «про...

Как похудеть локально? То есть «в талии, в бёдрах, в зоне галифе» и прочие вопросы по «расчлененке»💁‍♀️ Короткий, но максимально точный и ёмкий ответ «никак» многих не удовлетворяет. Поэтому для искателей тренировок в духе «5 минут этих упражнений - и живот станет плоским» и «эта диета сожжет жир на ляжках навсегда» сегодня лонгрид. Усаживайтесь поудобнее, многих ждёт откровение свыше. Итак, для начала надо понять главное. Жир не сжигается локально. Процесс расщепления жировой ткани (иначе - липолиз) - это процесс биохимический...

Похудеть на одной тарелке! 🥣 Понимаю, звучит как тупой лозунг контекстной рекламы из Гугла и Яндекса. Дальше должна последовать реклама волшебного средства, которое без вас похудеет вас на 20 кг. Однако рекламы не будет. Желая привести себя в форму, мы фанатично думаем о содержимом наших тарелок. А о самой тарелке? Наверняка, особо нет. А вот и зря! Сложно поверить, но то, из какой посуды вы трапезничаете, влияет на количество съеденной пищи, на процесс пищеварения, а значит косвенно - и на процесс...

В похудении есть 3 важных составляющих: питание, тренировки и .... СОН! Да, вы не ослышались. Будьте уверены: Мало спите - медленнее худеете. И вот почему: И это только часть информации про гормоны Вывода...

«А стоит ли крутить обруч» и «смогу ли я себе «нарезать» тонкую талию, если буду крутить хулахуп»? Ответ: нет! Но вопрос частый, так что поясню. Почему халахуп не работает? Мораль: обруч чисто физически никак не может помочь вам «нарезать» талию и похудеть...

Наши корабли бороздят просторы вселенной, вот-вот изобретут лекарство от рака и СПИДа, а наша попа до сих пор верит в чудеса. А как же! Так хочется думать, что можно ни черта не делать, обмотаться плёнкой (или надеть термо-пояс - это абсолютно одноябственно, ибо смысл воздействия одинаков) - и ты такой худеешь! А что, нет, что ли?Вон оно как, снимаешь пленку, а там все мокрое, это же топится ЖИР! Задачка для пятого класса: насколько более вероятно достичь оргазма, если заниматься сексом не поверх...

Мужикам надо не худеть, а качаться Это миф! Дело в том, что если у мужчины изначально большой % жира в организме, то «накачаться» ему будет очень сложно, если не невозможно. Как это работает? Для того, чтоб накачаться надо гипертрофировать ряд мышц (бицепсы, мышцы спины, мышцы ног и т.д.) Для гипертрофии нужно 2 условия: Однако, что происходит в том случае, если в качалку приходит мужчина с изначально большим % жира в организме? Его тело в профиците калорий начнёт приращивать куда больше жира, чем мышц...