Здравствуйте, мои дорогие! Рада приветствовать вас на моем канале, здесь вы найдете интересные статьи и видео по психологии. Перейдем к теме сегодняшней статьи.
У большинства людей, в определённый период жизни, проявляется кризис среднего возраста.
Часто он наблюдается примерно в 35 лет, но точного возраста не существует, некоторые женщины могут ощутить его симптомы уже в 30, а некоторые, в 40 и позже. Продолжительность этого явления, так же, индивидуальна и бывает от нескольких месяцев до нескольких лет. Причин для проявления кризиса женщин достаточно, особенно с возрастом. Появляется всё больше поводов для расстройства: на лице морщины, фигура уже не та, огромная часть жизни позади, а сделано не так уж и много. Такие мысли могут возникать у прекрасной половины и провоцировать возрастной кризис.
К основным его симптомам относятся: недовольство текущей жизненной обстановкой, например, может не устраивать место жительства, карьера, семья, собственная внешность, повышенная раздражительность, непроизвольные эмоциональные всплески, резкое желание каких-либо перемен в жизни. Симптомы кризиса средних лет могут проявляться в совокупности или отдельно, а так же с разной интенсивностью, в зависимости от факторов окружающей действительности и от психологических особенностей человека.
Для диагностирования данного состояния душевного диссонанса, при необходимости, возможно обращенье к психологу, который выявит кризисное состояние путём беседы, а так же поможет ускорить его течение и сгладить проявления.
Что же можно предпринять, чтобы возрастной кризис протекал не так остро? В этот период жизни действительно заметно изменяется внешность, ведь секреты вечной молодости всё ещё остаются нераскрыты. Помочь может только активная жизненная позиция и позитивный настрой, что позволит надолго сохранить «молодость души». Счастливый блеск в глазах женщины и искренняя улыбка украшают лучше любой косметики. Необходимо принять тот факт, что старение это естественный процесс и перенести внимание с внешней оболочки (красоты) на внутреннее состояние (физическое и психологическое здоровье).
Еще одна острая проблема вызвана гормональными изменениями, сопровождающимися лишним весом. Процессы в организме замедляются, рост мышечной массы снижается. Ни для кого не секрет, что лишний вес может вызвать массу проблем со здоровьем и самооценкой. Поэтому следует больше внимания уделять питанию, не забывать о спорте (его должно быть больше, чем уборка дома и готовка!).
Эти же способы позволят легче перенести менопаузу. Необходимо меньше употреблять алкогольных напитков, кофеина. Есть больше овощей и фруктов, зелени, круп.
Все эти советы позволят перейти любой возрастной рубеж максимально безболезненно, и с пользой для здоровья.
Спасибо, что дочитали до конца! Не забывайте оставлять комментарии и ставить пальцы вверх, так я буду понимать что именно вам интересно!
