Я люблю поесть. Даже не так. Я люблю очень вкусно поесть, готовлю сама, и основная приправа, которую я использую в кулинарии – это частичка моей души и энергии. Однако я стараюсь вести здоровый образ жизни. Например, не употребляю фастфуд, хожу не менее 7 километров ежедневно и генерирую позитивные эмоции. Мне этого достаточно для нормальной жизни.
Некоторые специалисты, разрабатывающие программы спортивных занятий, дают практичный совет тем, кому не хватает прежде всего способностей к самоорганизации. Вот вы смотрите в зеркало, а там – целлюлитная попа и обвисший животик. И что вы думаете они советуют? Заняться боксом!
Это касается в первую очередь женщин. Набрала в поисковике «фото самых красивых российских боксёрш». Ну, ничего так. Симпатичные. Виктория Кулешова, Зарина Цолоева, Светлана Солуянова… Да и много других, всех не буду перечислять и речь сейчас не о них.
Короче. Если вам нужно сбросить десяток лишних кило, вот вам нехилая мотивация из семи пунктов.
Развитие выносливости
В процессе тренировок вы будете много бегать и прыгать на скакалке. Это лучшие способы улучшить своё кардио. Мышцы придут в тонус, а тело научится не уставать в течение длительного времени. Чем выносливость поможет в обычной жизни? Можно без устали водить шваброй по полу во время уборки или нести тяжелые пакеты из супермаркета, не останавливаясь на передышку.
Повышение скилла самообороны Хоть мы всячески и стараемся избежать конфликта, но если нас хотят избить – нас изобьют. Мы будем стоять столбом и ничего не делать, пропуская мощнейшие удары по печени и подбородку. Ещё и почки отвалятся, от панча по пояснице. Газовый баллончик не всегда окажется в сумочке, а вот поставленный удар охладит примитивный наезд уличного гопника!
Формирование дисциплины
Так или иначе вы научитесь соблюдать режим и не захотите прогуливать занятия. Вовремя не разогрели мышцы – получили растяжение. Самодисциплина поможет вам выполнять любую работу ответственно, качественно и производительно. Это касается даже личных финансов: контроль своих расходов поможет перекрыть слив денег в унитазную трубу.
Коррекция фигуры
Боксёрские тренировки ну очень энергозатратные. Они просто необходимы для тех, кто зациклен на сгонке веса. В сочетании с правильным режимом питания вы сбросите лишние килограммы в самые короткие сроки.
Улучшение скорости мыслительных процессов
Боксёры умеют в течение доли секунды увернуться от удара. В этом плане они похожи на пилота истребителя, который должен мгновенно принять решение о катапультировании. Вам эта способность поможет, например, поймать падающий нож на кухне, который стремится пронзить ступню. И не обращайте внимание на Виталю Кличко. Его тормознутость проявилась после ухода в политику. В ринге он наоборот был предельно внимательным и вёртким.
Укрепление здоровья
Посмотрите, как профессиональные боксёры готовятся к поединкам. Велопрогулки, идеально сбалансированный рацион, плавание в море или бассейне, закаливание, медитации, отказ от вредных привычек. Всё это поддерживает высокий уровень физических и психологических кондиций. Да, за показателями здоровья боксёров следит целая команда, а вам придётся держать контроль самостоятельно. Ничего, а кто сказал, что будет легко?
Снятие стресса
Любая, даже самая лёгкая физическая активность снимает напряжение и очищает разум. Помашите кулаками от души! Усиленная работа мускулов вырабатывает эндорфины, дофамин, серотонин. Боксирование отправит раздумья о проблемах далеко-далеко…
Теперь стоп. Не забывайте о чувстве меры! При боксёрских тренировках важно не перестараться. Крепкие мускулистые бёдра, огромные бицепсы и перекачанная гора мышц не сделают женщину привлекательной. Скорее отпугнут противоположный пол.
Еще важный момент. Тренировки – не синоним полноценного занятия боксом (любительского в том числе). Вы будете работать на мешке, «лапах», пневмогруше и практиковать бой с тенью, нанося удары как в реальном поединке, только по воздуху. Представили воображаемого противника и вперёд, месить его! В конце вас ждёт спарринг, до 5 раундов, чтобы закрепить приобретённые навыки. Спарринги можно вообще исключить, чтобы свести риск травматизма к нулю...
А есть такие девушки и женщины, кто занимался боксёрскими тренировками хоть на самом простецком уровне? Расскажите в комментариях, что вам они дали в плане здоровья. В первую очередь интересно женское мнение, но мужчины тоже пишите ))
#женский бокс #здоровый образ жизни #наше здоровье #как похудеть быстро #коррекция фигуры
