Вот вот. Я как раз к такой категории людей и отношусь: работа, преподавание в университете, семья и дети. И как-то надо умудряться выискивать время на физическую активность. Утром детей в садик/школу, вечером - "вечеровки на работе" и обычно бытовые дела. Казалось бы - варианта нет, но не тут то было. Пока, я вышел из ситуации так.
Я доезжаю на машине и оставляю ее на парковке в расстоянии 2 км от офиса. Выбрал самый красивый маршрут (по набережной) и хожу.
В обе стороны получается 4 км. Плюс на обед мы ходим в столовую за 1,2 км от офиса. Итого в день получается почти 6,5 км. Ежедневно.
Вот так и получается, что ежедневно у меня 60 минут ходьбы. А на выходных делаю одну тренировку. В среднем получается вроде бы вполне себе активно для офисного планктона.
Пока так, зимой планирую включать тренировку на лыжах среди недели вечером после работы. Посмотрим как получится организоваться.
А у вас какие есть лайф-хаки по внедрению физической активности в жизнь офисного сотрудника?!
