Офис и здоровье

Заказал я сегодня старшему сыну скейт (взял сразу взрослый и на мою весовую тоже) и в ожидании доставки решил я немного подготовиться: Взял колоночку, вышел на задний двор (у нас там отличнейший асфальт),...

Друзья мои, всем привет. Сегодня я поделюсь с вами результатами своего 2-х месячного эксперимента с повышением уровня витамина D лично у себя. Саму идею я описывал уже раннее: И это была попытка №1, не увенчавшаяся успехом. Тогда я сдал кровь "до курса", сходил на прием к врачу, она выписала рецепт, я пропил курс витамина, но не сходил на сдачу крови "после курса". На этот раз - результат есть =) Итак, первая сдача крови была 04.01.2025 и результат был такой: Потом я пропил курс вот этотого препарата (2 флакона в каплях): Второй раз кровь сдавал вчера, 15...

На прошлой неделе, общаясь с друзьями, два друга с разницей в несколько дней посоветовали мне заняться йогой - как методом обретения внутренней гармонии и борьбы со стрессом. Один из них, кстати, как альтернативу ещё предлагал тайчи. Йога - идея хорошая,...

Друзья, мои!!! А вы знаете, что есть универсальное средство от плохого настроения и всяких там стрессов?! Нет?! Тогда читайте заголовок к этой заметке!!! Да, совет, как говорится - "на любителя", но для меня лично он работает...

Научились таки наши делать достойные фильмы про спортсменов. Ещё один такой посмотрел на этих выходных. Фильм про бесконечность человеческих возможностей, стирание границ в своей собственной голове на пути к ним путём проработки внутренних блоков, страхов и обид...

Порция мотивации сегодня! Иногда может казаться, что всё бессмысленно. Причем в любой сфере жизни. И от решений, которые человек принимает в эти моменты, зависит его будущее... Уже второй год подряд мой жизненный баланс сильно смещен в сторону работы: тренироваться получается только два раза в неделю, по выходным. И от этого грустно, потому как хочется тренироваться через день. Зато выходные я жду всю неделю и на них я проживаю отдельную жизнь...

Друзья мои, всем привет! Вчера в селе Окунёво, что в Муромцевском районе Омской области, состоялся первый лыжный "зимний геотрек", организованный компанией Feel Travel. Мы с женой и друзьями приняли в нём участие и в этой заметке я поделюсь с вами кадрами с дистанции и своими впечатлениями. На этот раз мы решили воспользоваться опцией трансфера на автобусе в оба направления, поскольку мы в этот раз без ночевой. На машине, конечно, дешевле получается, но в случае с трансфером для меня, как для водителя,...

В общем, задался я как-то этим вопросом и начал гуглить тему. И очень быстро я нашёл один из возможных ответов на этот вопрос - какой-то товарищ с кандидатской степенью по медицине вещал про дыхательное упражнение: 4 секунды вдох, 4 - выдох, пару секунд задержка дыхания и всё заново. И так 5 минут. При этом дыхание должно быть глубоким. "Хмм... интересно" - подумал я и в ближайшее же время попробовал: подождал относительно высоких для себя цифр, замерил до, подышал рекомендованные 5 минут, замерил после...

Всем привет. Данная заметка является продолжением моего предыдущего поста... ...и в ней я поделюсь с вами своими наблюдениями на озвученную в заголовке тему. Два месяца я ежедневно замерял давление: утром и вечером. Старался дни не пропускать, тем не менее - пропуски были. В тренировочные дни добавлялся еще один-два замера: после тренировки и иногда ДО неё. Сами тренировки были преимущественно двух видов: длительная ходьба или катание на лыжах (длительность 45-60 минут), силовые тренировки дома с гантелями, гирями или на турнике (25-50 минут)...

Помню как моя бабушка, когда у неё что-нибудь начинало болеть, говорила: "Димка... ну не было жишь такого...". Но в те года, когда она мне это говорила - мне её было не понять... а вот ровно после 40-ка или ровно после ковида (кстати, до этого момента я из врачей знал только зубного и "врачей по списку" для получения справки на марафон и со здоровьем особых проблем не испытывал), а также на фоне приличной стрессовой нагрузки на работе в течении крайнего года (позиция в компании у меня поменялась) - у меня стали наблюдаться головные боли и я вспомнил бабушкину фразу: "Не было жишь такого"...