Офис и здоровье

Всем привет и всех с днём физкультурника!!! Кто как, а мы день физкультурника с товарищами отметили сплавом на SUPах по реке Иртыш. Участок выбрали - от ЖД моста до моста у телецентра. По факту, с учётом встречного ветра, получилось почти 12 км за 2,5 часа: Сплавлялись вниз по течению, но был порывистый встречный ветер 5-8 м/с...

Друзья мои, всем привет. А я один похоже пропустил очередное изменение бонусной программой Спортмастера?! Я погуглил уже - и действительно в марте 2025 прошли изменения... На моей памяти это уже второе серьезное изменение бонусной программы Спортмастер. Предыдущее, в 2021 году, когда ввели планку в 50% максимальной скидки - помню вызвало большой резонанс. По крайней мере - для меня лично. А текущее изменение ещё хуже для клиента стало... Ведь до марта 2025 можно было бонусами 30% оплатить, а максимальная скидка на товар была 50%...

Нет, вы видели?! Яндекс музыка предлагает теперь "волны музыки" для бега. И не просто одна волна аля "бег", а заявились ещё делать подборки под разную интенсивность бега: Забавно. Я, кстати, почти уже 3 года назад размышлял на эту тему и Яндекс идут "в эту сторону"...

Всем привет. В этой заметке я поделюсь с вами как я впервые решил попробовал поймать волну на доске и поделюсь своими впечатлениями. Итак, погнали. Купаясь в море, мы тут частенько видели людей на сёрфах и посему в моём мозгу сразу же засела мысль, что упускать возможность посёрфить на доске, будучи на море, непростительная роскошь. Посему я поиском нашел школу по сёрфингу, находящуюся в районе поблизости с нашей гостиницей: У них, кстати, есть сайт: Я его полистал и понял, что нужно наведаться к ним в гости...

Друзья мои, всем привет! В этом обзоре я поделюсь с вами лично проверенными интересными и полезными локациями, актуальными местными ценами, фотографиями и лайфхаками по итогам нашего отпуска в Дананге (Вьетнам), который прошел в июле 2025. ... но сначала... Вьетнам - государство в Юго-Восточной Азии на полуострове Индокитай. На западе граничит с Лаосом и Камбоджей, на севере — с Китаем. Столица — Ханой; крупнейший город — Хошимин. Население Вьетнама - 101 млн, население Дананга - 1,1 млн. По температуре в июле ориентируйтесь на 30-35 градусов...

А если быть точнее, то заметку можно было назвать - "Сплав/баня/шашлык/рыбалка". Ведь именно такой набор активностей мне с друзьями удалось уместить в один из дней в рамках прошедших в июне "длинных" выходных. Но ключевым был именно сплав, всё остальное шло прицепом. И здесь я сфокусируюсь прежде всего на организационной стороне вопроса специально для тех, кто опыта в этом не имеет, но очень хочет что-то подобное попробовать. Напомню, планирование к данному сплаву мы с товарищем начали ещё на прошлой...

Собираемся мы с товарищем на сплав на SUP досках и решили предварительно "расчехлиться" с зимы (технически открыть сезон) - ну... чтоб не на сплаве обнаружить то, что можно обнаружить раньше:) Маршрут будет примерно 25 км вниз по течению по судоходной реке, день по прогнозу должен быть солнечный, в общем - вполне интересное мероприятие мы себе планируем на 5-6 часов активности. Но к нему нужно готовиться... Особенно мне, так как в техническом плане к водному туризму я готов минимально (буду исправлять ситуацию)...

Заказал я сегодня старшему сыну скейт (взял сразу взрослый и на мою весовую тоже) и в ожидании доставки решил я немного подготовиться: Взял колоночку, вышел на задний двор (у нас там отличнейший асфальт),...

Друзья мои, всем привет. Сегодня я поделюсь с вами результатами своего 2-х месячного эксперимента с повышением уровня витамина D лично у себя. Саму идею я описывал уже раннее: И это была попытка №1, не увенчавшаяся успехом. Тогда я сдал кровь "до курса", сходил на прием к врачу, она выписала рецепт, я пропил курс витамина, но не сходил на сдачу крови "после курса". На этот раз - результат есть =) Итак, первая сдача крови была 04.01.2025 и результат был такой: Потом я пропил курс вот этотого препарата (2 флакона в каплях): Второй раз кровь сдавал вчера, 15...

На прошлой неделе, общаясь с друзьями, два друга с разницей в несколько дней посоветовали мне заняться йогой - как методом обретения внутренней гармонии и борьбы со стрессом. Один из них, кстати, как альтернативу ещё предлагал тайчи. Йога - идея хорошая,...