Многие не уделяют должного времени тренировке ног из-за лени или не знания важности работы над этими мышцами. Именно о важности тренировок ног я бы хотел написать в данной статье. Тема достаточно важная, надеюсь, что статья окажется для Вас полезной.
Приветствую! Благодарю, что обратили внимание на данную статью. Не буду томить, начнём.
1. Кровообращения в малом тазу.
Многие с возрастом проявляют всё меньшую активность, что сказывается на здоровье особенно у мужчин. Ведь паховая область - это место выработки тестостерона, который влияет на многое, в том числе и на общее самочувствие.
Одна из самых важных причин почему стоит заниматься ногами - это улучшение кровообращения в малом тазу, которое способствует не знать о бедах с эректильной дисфункцией.
Тренируя мышцы ног и ягодиц, Вы увеличиваете мужскую силу. Ведь во время таких тренировок кровообращение усиливается в нижней части и уменьшаются застои в сосудах.
Речь не идёт о приседаниях со штангой с большим весом. Достаточно будет хотя-бы выполнять обычные приседания со своим весом на постоянной основе. Главное выработать привычку.
2. Здоровье коленей, спины, таза.
А так же отличная профилактика от травм.
Да, большинство скажут, что ничего из вышеперечисленного их не беспокоит, но так может быть не всегда. Лучше знать заранее как говорится.
Конечно тягать большие веса не нужно. Достаточно будет старых добрых гирь. Выпады, приседания и др., вариаций масса.
3. Сила и эстетика.
Тренируя ноги, Вы потратите гораздо больше калорий, чем при тренировке отдельно рук, плеч и др. Это позволит сжечь больше жира во всех частях тела.
Пропорциональные значения - если у Вас мощный развитый верх, но маленький низ, то выглядит это эстетически не очень красиво. Даже если прятать ноги всегда под штанами, это всё равно заметно. Без мощного фундамента не построить прочный дом.
Для того, что бы сделать жизнь лучше, необходимо качать ноги, так Вы будете активнее, сильнее и быть всегда в тонусе.
Данная статья не является рекомендацией, а носит лишь информационный характер. Перед выполнением упражнений требуется консультация со специалистом.
На этом всё. Конечно можно выделить ещё около 10-20 причин, почему стоит уделять внимание тренировкам ног, но я бы хотел оставить только основные.
Надеюсь, Вы подчеркнули что-то полезное для себя или возможно освежили старые знания.
