"Земную жизнь, пройдя до половины, я очутился в сумрачном лесу..."
Наблюдали когда-нибудь как люди на ровном месте полностью меняют свою жизнь? Чаще случается в возрасте от 25 до 35.. У меня это случилось в 27. Назовём этот период - "кризис 30 лет".
Кризис сопровождается ощущением тупика, застоя. Череда кризисов подстерегает человека с рождения до глубокой старости. При том, их серьёзность и значимость с возрастом не уменьшается. И даже наоборот. Если не проходишь все стадии кризиса, следующий будет сложнее.
Зачем вообще нужны возрастные кризисы? Они дают возможность вырваться из навязанных ожиданий, привести жизнь в порядок, осознать свои истинные желания. Поэтому здорово, когда получается извлечь из него максимум пользы.
Что происходит в этот непростой период:
- критический пересмотр своего Я и своей жизни;
- смена приоритетов и переоценка ценностей;
- размышления о своих достижениях и их обесценивание, частое сравнение себя с другими;
- сомнения в правильности своего пути;
- страх не добиться успеха;
- ощущение, что опаздываешь по всем пунктам;
- сожаление о прошлом, обесценивание достижений;
- актуализируется синдром самозванца.
Важно понять, что острота переживания кризиса может быть разной: от простого ощущения дискомфорта до депрессии, повышенной тревожности, хронической усталости.
Кризисы важно переживать, проводя аудит своей жизни, решая проблемы.. Если этого не делать, в конце жизни будет очень сложно справиться в кризисом конца жизни.
Что делать, чтоб помочь себе:
- Обратитесь за поддержкой.
- Осознайте, что именно вас не устраивает и как это поменять, свои истинные потребности и желания.
- Избавьтесь от того, что не радует.
- Научитесь не сравнивать себя с другими, у каждого свои цели и желания. Путь вверх - не единственный возможный.
- Не решайте одновременно много задач.
- Снизьте уровень притязаний к настоящему моменту.
- Научитесь принимать. Себя, прошлое, настоящее.
- Осознайте свою ответственность за свою жизнь.
- Научитесь принимать эмоции (любые, какие есть), как способ узнать, что именно происходит, где находятся зоны внутреннего и внешнего благополучия.
Самое главное - понять, что вы действительно хотите (ох, да, ток ближе к 30 мы начинаем это понимать). Кстати, переживая кризис, человек может совершать поступки, которые не свойственны его натуре, которые он сам от себя не ожидает. Поэтому будьте аккуратнее, принимая решения.
