Как уже знают читатели канала - бег я не люблю и не приветствую. Также, как и читатели, поэтому стараюсь его избегать. Но вот от этого упражнения отказаться сложно, так как оно не требует сложных пробежек и делается за 1-2 минуты, возвращая легкость, бодрость и самое главное красивую походку. Поэтому сегодня мне хочется поделиться им с вами, надеюсь, что оно также понравится вам, как и мне. Итак, легкий бег на пальцах - не только просто, но и полезно для красоты и здоровья.
Сколько уже подобных упражнений было, но никогда они лишними не бывают. А вся их суть основана на том, что они развивают координацию. И почему я написала, что "готовимся к зиме" - дело том, что плохая координация очень влияет на походку, особенно, когда на улице холодно и скользко ото льда. Поэтому, тут мы не только формируем красивую походку, но и более быструю реакцию, которая развивается вместе с координацией. И соответственно, вы будете держать себя более уверенно на земле.
Названий у упражнения много. Мне встречался - бег на носочках и бег на пальцах. По сути, это мало, что меняет.
Но, что мы получаем от занятий таким видом фитнеса:
- улучшается осанка и красота фигуры соответственно
- минимизируется малоподвижный образ жизни
- бодрит, повышается активность и легкость
- уходит сонливость
- возвращается хорошее настроение
- мы делаем себе красивую походку
- ну и как считают ученые: развитая координация - путь к молодости
При всей пользе - не будем забывать о недостатках. При наличии серьёзных проблем о занятиях упражнениями стоит поговорить со специалистом.
Как делают упражнение:
Подберите себе удобное для упражнения пространство, чтобы было, где пройтись.
- встаньте прямо
- поднимитесь на носочки
- и начните легкий бег по комнате. Очень легкий - не нужно сильно "прыгать"
- и так в течение 1 минуты
Если, окружающее пространство позволяет, и вы уверены, что ничего не снесете, то во время такого упражнения можно прикрыть глаза. Становится сложнее, но будьте внимательны - если не уверены, лучше не делать.
Вот такая статья получилась. надеюсь, что вам было интересно и полезно. Конечно же, пишите и делитесь мнением :)
