Мышечный тонус важная составляющая здорового образа жизни. Использование зарядки, как ежедневной тренировки по утрам позволит сделать ваш день продуктивнее, вас активнее и главное здоровее.
Зарядка - это бесплатное средство долголетия, ведь ежедневная физическая активность важная составляющая ЗОЖа.
Выполнение простых упражнений с самого утра позволяют сделать вас и ваши мышцы крепче, улучшают кровообращение, ускоряют обменные процессы и являются отличным средством профилактики избыточной массы тела, которая в свою очередь является причиной развития многих заболеваний.
Конечно, если у вас имеются ограничения по состоянию здоровья, то вам в первую очередь необходимо обратиться к специалисту и проконсультироваться. Не стоит заниматься самолечением.
У кого нет проблем со здоровьем и есть желание укрепить тело и дух ниже проведена активная зарядка состоящая из 4 упражнений, которые выполняются по круговой схеме. Количество повторений и подходов строго индивидуально, так как у всех различный уровень подготовки, главное помнить зарядка призвана взбодрить вас разогнать кровь, но никак не утомить.
Первым делом делаем легкую растяжку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузкам и только потом делаем основные упражнения.
Приседания
Отжимания
Упражнение Альпинист
Упражнение Супермен
Реклама партнера:
Интернет-магазин натуральных товаров iHerb все больше набирает популярность в России. iHerb — лидер международной интернет-торговли, осуществляющий доставку в более чем 150 стран мира. В ассортименте магазина представлено более 30000 экологически чистых товаров, среди которых продукты, витамины и БАДы, косметика и бытовая химия.
В честь своего Дня рождения, iHerb запускает юбилейный марафон скидок🥳 Каждый день в сентябре будет работать скидка 25% на определённые категории товаров🤩🤩🤩
НОВАЯ ЮБИЛЕЙНАЯ СКИДКА ВЫХОДНОГО ДНЯ 🎉
Встречайте следующую скидку праздничного марафона на все товары для детей, дома и животных
Это сразу три огромных категории, где почти 3000 товаров
Срок: до 20:00 Мск 27 сентября (понедельник)
Переходите по ссылке, и вводите 2 промокода - BBS2949 и 25BABY
