Когда мы не в духе, нам задают часто вопрос "Ты что не с той ноги встал?". А это значит, что именно утреннее пробуждение, завтрак и активности влияют на то, как мы себя будем чувствовать целый день. Мы решили поделиться с вами небольшими секретами, как правильно начать свой день.
5 секретов активного дня
- Ранний подъем
Привычка большинства успешных людей. Проснувшись не позже 6, вы сами удивитесь тому, сколько дел вы успеете сделать уже к обеду. Но помните, чтобы рано вставать, надо рано ложиться, и лучше это делать до 22 часов. ⠀ - Стакан воды с лимоном
Прежде чем приступить к завтраку необходимо, чтобы ваш пищеварительный тракт тоже проснулся и запустил все основные функции. Сок лимона с водой прекрасно с этим справится. - Утренняя зарядка
Необходимо подобрать для себя комплекс физических упражнений, который будет воздействовать на основные группы мышц. Целью утренней зарядки является пробуждение основных процессов жизнедеятельности и повышения общего тонуса организма. ⠀ - Контрастный душ
Принимать душ по утрам очень полезно для своего тела. Переменное действие тепла и холода укрепляют сосуды, усиливая кровообращение. - Правильный завтрак
Правильный завтрак – залог энергичного дня. К сожалению 80% людей завтракают совершенно не так, как нужно, хватают все подряд на бегу или вовсе пропускают главный прием пищи. Это такие крайности, которые не дают правильно начать утро, потому что нет запаса энергии.
Секреты правильного похудения
На сброс веса не влияет количество приемов пищи, главное объем порций и количество калорий.
Вот основные правила для похудения:
- кушать строго определенное количество калорий;
- строго определенное БЖУ;
- соблюдение порций;
- разнообразный рацион;
- соблюдение режима приема пищи ( в одно и то же время)
- соблюдение питьевого режима;
- активный образ жизни;
- полезные десерты и перекусы.
Если вы не знаете, с чего начать перемены в вашем питании, но стремитесь к стройной фигуре, мы вам советуем готовые диетические наборы. Такое питание разнообразно, с заранее просчитанными показателями калорий и БЖУ.
Наборы от Диеты Елены Малышевой имеют значительное преимущество перед другими товарами: мы не ограничиваем вас в количестве продуктов, наше питание предполагает 3-5 приемов пищи, полезные десерты.
Также для сохранения вкусовых качеств и пользы мы используем метод шоковой заморозки. Его преимущество в резком охлаждении готовых блюд, при этом образуется минимальное количество конденсата, а значит, кристаллов воды, это и способствует качеству наших готовых наборов.
Заказывая Диету Елены Малышевой на сайте используйте промокод DZEN и получите скидку 5% + 300 рублей.
#диета малышевой
#диета елены малышевой
#диета елены малышевой отзывы
#полезные советы
#похудение и правильное питание
