План тренировки
ПОНЕДЕЛЬНИК:
ГРУДЬ - ТРИЦЕПС
Отдых между подходами 3 минуты
Сфинкс: 10 -15 повторений, 4 подхода
Алмазные отжимания: 10 -15 повторений, 4 подхода
Широкие отжимания: 10 -15 повторений, 4 подхода
Короче сделал я для вас план тренировок на грудь и трицепс. Всё четко и понятно. Не благодарите.
15 сентября 202115 сен 2021
16
~1 мин
