Я в курсе, что #гимнастическое колесо - это старая школа.
В народе его еще просто называют #ролик для пресса .
Я знаю, что он выглядит не так притягательно, как эти, блестящие хромом, высокотехнологичные тренажеры для тренировки мышц брюшного пресса в вашем спортзале, но, если бы я оказался на необитаемом острове и мог бы выбрать только один #тренажер для тренировки пресса , я бы определенно выбрал ролик.
Я уверен, что многие из вас слышали о ролике, многие (о, Боже) его даже видели, но, к сожалению, большинство людей его не используют.
А зря.
Глубокая проработка мышц кора и не только.
С уверенностью могу сказать, что данный спортивный снаряд - один из моих любимых тренажеров, которые я использую вне спортзала. Я начал использовать его еще в 2009 году, и благодаря этому мои мышцы пресса значительно подросли и окрепли.
Он определенно выигрывает у этих дурацких тренажеров, которые можно увидеть в современных спортзалах.
Обычно я использую ролик 3 раза в неделю и делаю 3-4 подхода по 12-15 повторений за тренировку, и к концу тренировки мой пресс горит огнём.
Поверьте мне, если вы никогда раньше не использовали колесо для пресса, ваши мышцы на животе будут адски болеть несколько дней кряду.
В дополнение к созданию сильного мышечного корсета вокруг поясницы, ролик также прорабатывает среднюю и нижнюю части спины.
Как это работает
Теперь, вместо того, чтобы я пытался на словах объяснить вам, дорогие читатели, как использовать ролик, я предоставлю возможность этому парню с Youtube ниже показать вам, как это делается.
Обратите внимание, насколько просто и эффективно это движение!
...Только не забудьте напрячь мышцы пресса на протяжении всего движения.
И это все?
Практически.
Я гарантирую, что если вы выполните пару сетов с использованием ролика для пресса, ваш пресс начнет приобретать рельефность и станет плотнее.
Я знаю, что в ролике для мышц брюшного пресса нет никаких революционных фитнес-технологий.
В нём нет ни какого волшебства, ни какой таинственности.
Всё просто: он работает и в своем деле он чертовски хорош.
В любом случае, покупка этого тренажера обойдется вам всего в 300-600 рублей. В данном случае переплачивать особого смысла нет. Но и дешевый хлам за 150-200 рублей покупать тоже не стоит - можно больно удариться челюстью после того, как с него поотлетают ручки после пары упражнений. А то и чего похуже.
А у вас уже был опыт использования данного тренажера? Делитесь в комментариях!
Ставь лайк, делись с друзьями и...
