15 минутная жиросжигающая тренировка на все тело для тех, кто не имеет возможности ходить в тренажёрный зал. Отлично подойдёт тем, кто также не имеет достаточного времени на тренировку.
- Джампинг Джек - 45 сек (отдых 15 сек)
- Бег на месте с подниманием бедра - 45 сек (отдых 15 сек)
- Джампинг Джек - 45 сек (отдых 15 сек)
- Бег на месте с подниманием бедра - 45 сек (отдых 60 сек)
- Плиометрические приседания - 45 сек (отдых 15 сек)
- Поднос ног в упоре лёжа «Скалолаз» - 45 сек (отдых 15 сек)
- Активная планка - 45 сек (отдых 15 сек)
- Скручивания велосипед - 45 сек (отдых 15 сек)
- Плиометрические приседания - 45 сек (отдых 15 сек)
- Поднос ног в упоре лёжа «Скалолаз» - 45 сек (отдых 15 сек)
- Активная планка - 45 сек (отдых 15 сек)
- Скручивания велосипед - 45 сек (отдых 60 сек)
- Двойные выпады в левую сторону - 45 сек (отдых 15 сек)
- Двойные выпады в правую сторону - 45 сек (отдых 15 сек)
- Наклоны сидя - 45 сек.
