Для новичков кардиотренажер – это место для селфи или записи сторис. Это популярно, а значит нужно этим заниматься. Спортсмены, которые серьезно подходят к кардио, знают, что именно во время таких тренировок можно накачать сердце, как мышцу. Если этот важнейший орган натренирован, ЧСС в покое будет ниже. Сердце не будет часто сокращаться без нагрузки и перекачивать кровь. Оно станет здоровым и готовым к различным испытаниям. Для кардиотренировок существуют специальные тренажеры. Но как же выбрать?
Беговая дорожка
На беговой дорожке не обязательно бежать, можно начать с быстрой ходьбы. Если у человека есть лишний вес, усиленное кардио не рекомендуется. На беговой дорожке человек всегда сжигает больше калорий. Но для это придется изрядно попотеть и бежать со скоростью 12 км/ч. За одну интенсивную тренировку спортсмен сжигает от 300 до 500 ккал.
Соприкасаясь с поверхностью беговой дорожки происходит ударная нагрузка, которая ведет к травмам. Особенно это касается людей с лишним весом и плоскостопием. Если есть такие проблемы, следует присмотреться к другому тренажеру. Дорожка увеличивает аэробные способности организма, но нельзя рисковать суставами, которые могут пострадать.
Тренажер DIVO
Открытие данного оборудование произошло весной 2020 года, но уже завоевало сердца множества людей. Этот тренажер тоже выбирают для кардиотренировок. Зашагивание или запрыгивание на высокую поверхность отлично тренируют сердечно-сосудистую систему. Тренажером пользуются в реабилитационных центрах. Люди, пережившие инсульт, восстанавливаются именно на этом оборудовании. Человек может сам распределять нагрузку. Запрыгивания и зашагивания тренируют не только сердце, но и ноги.
Если в случае с беговой дорожкой придется изрядно потратиться, здесь дело обстоит иначе. Тренажер стоит в 3 раза дешевле самой бюджетной дорожки. Совсем дешевая, значит уступает в качестве. Цена DIVO подходит всем. При этом в качестве не уступает даже самому дорогому кардио-оборудованию.
заказать тренажер можно через инстаграм директ https://www.instagram.com/di.vo.s/
Велотренажер
Велотренажер уступает дорожке и DIVO по потере калорий во время тренировки. Но расход энергии все же происходит и процесс похудения возможен. Преимущество этого тренажера перед беговой дорожкой в отсутствии ударной нагрузки. Человек просто крутит педали и никаких резких движений совершать не нужно. Стоит учитывать, что во время бега качаются только мышцы ног. Во время бега или запрыгивания на высокую поверхность работают мышцы рук и спины, напрягается пресс.
Велотренажер проигрывает на фоне других тренажеров, ведь расход калорий меньше, нагрузка на сердце ниже. Во время тренировки человек дышит реже, поэтому меньше потребляет кислорода. Купить такое оборудование можно по низкой цене, но сколько оно прослужит неизвестно.
Кардиотренировки нужно правильно сочетать с силовой нагрузкой. Именно тогда тело и внутренние органы будут прокачены одинаково качественно. Тягать железо и забывать про сердце и легкие нельзя. Внимание должно уделяться организму в целом. Выбор тренажеров на рынке велик, поэтому заниматься можно даже дома.
