Привет! Сейчас самая популярная тема, это женское здоровье.
Раньше проблемы были, но мало кто о них говорил и решение предлагалось врачами и было только одно-операция. Но, сейчас благодаря развитию лечебное физкультуры, знаниям анатомии человека стали доступны тренировки, которые помогают восстановить женское здоровье благодаря занятиям. Самое главное здесь, конечно, мотивация и умение самодисциплинироваться. В чем я и стараюсь тебе помочь.
В этой статье я решила объединить мои упражнения для тренировки мышц тазового дна. Я думаю, что все уже знают и понимают, что в организме человека все взаимосвязано и невозможно тренировать одну мышцу, отключив другую. Любая тренировка задействует комплекс мышц, главное отличие, что мы делаем акцент на определенную группу. Но в результате работает все тело и эффект получается комплексный. Ты и худеешь и укрепляешь нужные тебе мышцы.
Итак, перейдем к комплексам.
Рекомендую начать в этого. Здесь идет подготовка к умению контролировать свои мышцы. А именно, работаем над правильным дыханием. Это первое упражнение, обязательно начинай с него, тогда следующее получится выполнить правильно и легко.
Следующий комплекс также способствует укреплению мышц. Это мышцы, которые мы не видим и можем только почувствовать. Но работать надо с ними обязательно, чтобы с возрастом не появлялось больше проблем.
А, также, ты можешь посмотреть отдельные упражнения для укрепления мышц тазового дна на моем втором канале.
Это упражнение можно включать в любой комплекс и еще два упражнения, которыми также легко дополнить любую тренировку. Или чередовать нагрузку, что также очень полезно!
Также, хочу сказать, что на наш внешний вид и внутреннее здоровье оказывает влияние позвоночник, поэтому думая о том, как похудеть, обязательно нужно выполнять упражнерия для спины, тогда результат тебя точно обрадует. Поэтому в следующей статье я сделаю подборку комплексов и рекомендаций для укрепления мышц позвоночника и плечевого пояса, поясницы и ягодиц
Пиши в комментариях, какие успехи, какой результат? Получается ли выпонять упражнения регулярно?
Не забывай подписываться на канал, чтобы не пропустить следующую полезную информацию для похудения и поддержания здоровья!
