Ребенок, которому предстоит многое изучить, рождается маленьким и беззащитным. Для развития навыков рекомендуется гимнастика, соответствующая возрасту. Это способствует правильному формированию позвоночника и улучшению координации.
На первом году жизни ребенка важно уделять внимание его развитию. В этот период необходимо выполнять гимнастику, учитывая физические возможности малыша. Первые три года упражнения должны развивать движения и координацию.
Гимнастика в 1,5-3 месяца
В младенческом возрасте гимнастика направлена на расслабление мышц:
- Легкими движениями выполняются поглаживания рук и ног.
- Положить малыша на животик, следить, как он рефлекторно пытается ползать.
- Позиция малыша: лежа на спине. Выполняется поглаживание по животу 1-2 мин. Позиция: лежа на животике. Поглаживать ребенка по спине верх и вниз.
- Массирование стоп – растирание.
- Сгибание и разгибание стоп.
- Младенец укладывается на правый бок, а затем – на левый. Ведется наблюдение за рефлекторными разгибательными способностями позвоночника.
Гимнастика в 3-4 месяца
Комплекс движений расширяется и становится продолжительней:
- Выполняется массаж рук поглаживающими движениями.
- Упражнение на инерцию, скрещиваются поочередно руки над грудью.
- Легкий массаж ног. Здесь упражнения состоят из растирания, поглаживания, разминания нижних конечностей.
- Массаж спины. Здесь к поглаживанию присоединяется растирание.
- Повороты в правую и в левую сторону из позиции лежа на спине, на животе.
- К рефлекторным движениям стоп присоединяются похлопывающие и растирающие упражнения.
- К поглаживанию животика добавляется его растирание.
Упражнения выполняются в горизонтальном положении.
Гимнастика для 4-6 месяцев
В данном возрасте делается то же, что и в 3-4 месяца, и расширяется следующими упражнениями:
- имитация движений езды на велосипеде;
- ребёнок кладется на животик, и он свободно парит в этой позиции;
- ножки ребенка отводятся немного в сторону, туловище и голова приподнимается в данной позиции;
- поочередно сгибать и разгибать ноги;
- расслабить позвоночник с помощью упражнения «парение» на спинке.
Гимнастика в 6-10 месяцев
Упражнения направлены на улучшение изученных комплексов + добавляются задачи, направленные на здоровье позвоночника:
- скрестить руки над грудью, придерживаясь за кольцо;
- поочередно сгибать и разгибать ножки, затем совместно.
- самостоятельные перевороты вправо и влево на животик;
- ребенок самостоятельно начинает ползать;
- присаживать, помогая за отведённые в разные стороны руки;
- в позиции лежа на животике приподнять туловище, помогая за прямые ручки.
Гимнастика в 10-12 месяцев
В 10 месяцев малыш уже многое умеет, сам уверенно сидит. Учится приподниматься:
- наклоны вперед с последующим выпрямлением тела в горизонтальном положении;
- поднимать выпрямленные ножки до определенного уровня;
- малыш приседает, придерживаясь руками за кольцо;
- сам присаживается, держась за руку.
Клиника Бобыря: spina.ru