Как устоять перед таким огромным количеством вкусняшек, которыми наполнен сегодняшний рынок? Предложений огромное количество, на любой вкус и предпочтение. От самых простых сладостей, до экзотических и заморских.
Рассказывать по какой причине меня тянет на вкусняшки, думаю не имеет смысла. А вот как мне удается бороться с этим соблазном, покушать чего нибудь вкусненькое, сейчас расскажу.
Я такой же обычный человек как и большая часть населения планеты земля. Со своими принципами и тараканами, предпочтениями и желаниями.
Начну с того, что всю свою сознательную жизнь, я практически не в чем себе не отказывал. Если мне хотелось что-то скушать, просто покупал это и ел. Сейчас я на это смотрю по другому и понимаю, что тогда я шел на поводу у своего желания - "вкусно покушать" .
С одной стороны в этом нет ничего плохого, покушал и счастлив. А вкусно покушать, так предел мечтаний. Но не тут то было, на самом деле. В силу того, что времени тратить на приготовление еды, нет особого желания. То соответственно пища приобреталась в полуфабрикатах или быстрого приготовления. Лишь редко себя балуя натуральными продуктами из разряда овощей или фруктов. Вот так меня приучили, что организм просит то и ешь.
И конечно же это в корне не правильно. Наше тело, это как цветок, который требует к себе определенного внимания. "Что посеешь, то и пожнешь". И в этом положении дел, этот закон тоже работает.
Я раньше и не задумывался о том, что еда это не просто возможность пополнить энергетические запасы сил, но еще и инвестиции в долговременной перспективе.
Правильно подобранный рацион - это хороший запас сил на день, минимальное потребление вредных веществ для организма в целом, крепкий иммунитет, здоровый сон и этот список можно продолжать дальше.
Но желание поесть вкусняшки портят эту картину, так как зачастую именно они содержат максимальное количество или же переизбыток вредных составляющих. Конечно они не наносят вреда здесь и сейчас, но в долговременной перспективе, все же имеют свои последствия.
Например злоупотребление сладостями или же мучными изделиями, приводят к избыточному весу. Так как содержат в себе огромное количество калорий, которые человеку при всем желании не потратить за ближайшие сутки. Кроме всего прочего, как правило, это или повышенное содержание жиров, или углеводов в продукте.
Конечно же, в умеренных количествах, можно кушать все. Но в моем случае умеренное количество отсутствует, я обязательно наемся до упада.
К примеру максимальная суточная доза шоколада, это всего одна долька из всей плитки. В таком случае это безвредная сладость.
Но если схомячить всю шоколадку, то это переизбыток энергетической составляющей и соответственно пойдет в закрома организма как запас, т.е. образование подкожного жира. Ведь кроме этого шоколада, как не крути я съем еще что то в течении дня. Одной шоколадкой сыт не будешь.
Теперь на еду я смотрю, как на возможность подзарядить свой организм энергией. Конечно же, меня тянет на всякого рода вкусности и желание не маленькое, скажу я вам. Но я не просто держусь посредством силы воли, а понимаю природу этого желания.
Опять же понимаю, что это так же отдалит меня от моей цели. А цель одна - " привести свое тело в порядок" .
Сейчас я воздерживаюсь от огромного количества всяких вкусняшек, так как еду воспринимаю как топливо для жизни. И как и с топливом, делаю акцент на качестве и нужных составляющих, которые необходимы организму для нормальной работы.
К примеру по этой причине в моем рационе содержаться такие продукты как овсянка, перловка и гречка. Они богаты многими полезными и необходимыми веществами и микроэлементами для нормальной работы организма.
Отказ от той же шоколадной конфеты мне дается легко. Так как я полностью понимаю ее бесполезность для моего организма. Лучше скушать сладких фруктов, ну или сухофруктов, это принесет больше пользы. Но я сейчас отказался от сахара, по этой причине и сладких фруктов в рационе по минимуму, в основном овощи, каши, не жирное мясо(курица, индейка, говядина), рыба и творог.
Подведу небольшой итог:
Наиглавнейшим из составляющих для отказа от всякого рода вкусняшек, является не сила воли и умение себя сдерживать, а именно понимание продуктов и польза их в организме. Иными словами что бы изменить пищевое поведение, нужно с пониманием подходить к выбору продуктов питания.Ведь когда знаешь что произойдет при употреблении того или иного продукта, при поступлении в организм, то проще сделать выбор. А если следовать только вкусовым предпочтениям, то это как хождение по минному полю.
Не забудьте подписаться и оценить мои старания, которыми я здесь делюсь.
Всем здоровья и добра.
