Как-то меня спросили, приносит ли йога пользу ребенку детсадовского возраста или это больше развлечение? Ответ на этот вопрос кроется в том, что детская йога строится по принципам классической хатха-йоги. Хатха-йога в свою очередь подготавливает тело к более высшим духовным практикам.
Поэтому при ответе на вопрос о пользе и вреде йоги для детского организма стоит учитывать не только аспекты физической подготовки.
Со стороны физического воздействия йога помогает ребенку, как и взрослому, приобрести гибкость, улучшить координацию и выносливость. При систематических практиках укрепляются мышцы тела и становятся более эластичными, а суставы – более подвижными. Формируется правильная осанка и укрепляется мышечный корсет. Асаны укрепляют внутренние органы и даже улучшают иммунитет.
Что касается психо-эмоционального аспекта, то йога -это не спорт. Здесь нет соревнований, победителей и проигравших. Здесь все друзья. Каждый делает упражнение, как может и старается выполнить его лучше , чем он выполнял его какой-то промежуток назад и при этом не смотрит на то, как выполняет его сосед по коврику. Каждый в йге, в том числе и ребенок и развивается в своем темпе. Никто не будет тянуть ребенка, чтобы посадить его на шпагат к какому-нибудь показательному выступлению Это положительно влияет на самооценку ребенка.
Главное, чтобы чем не занимался ребенок, ему это нравилось!
Читайте ещё больше интересного в статьях:
К чему приводят занятия хатха-йогой?
Сколько нужно стоять в планке
Йога как эликсир молодости
Йога - самый травмоопасный вид спорта
Всего 2, но супер эффективных упражнения на пресс без усилий
